{涂防晒必}须卸妆：皮肤科医生提醒

　　广州4月30日电(记者蔡敏婕)五一假期即将来临，阳光正好，不少市民选择出游打卡、海边度假，但殊不知，看似到位的防晒操作，可能暗藏隐患，晒黑、晒伤、长斑等问题极易找上门。

　　广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师辛甜甜介绍，紫外线对皮肤的伤害远超大众认知，其中中波紫外线(UVB)会导致皮肤发红、晒伤，长波紫外线(UVA)则穿透力极强，会加速皮肤老化、诱发色斑，长期暴露还可能增加皮肤癌发病风险。而很多人在日常防晒中存在误区，恰恰会让皮肤暴露在紫外线伤害下，得不偿失。

　　误区一：涂了防晒产品就万能，硬防晒没必要。不少市民认为，只要涂抹了防晒霜，就可以在阳光下随意活动，无需佩戴帽子、遮阳伞等。对此，辛甜甜解释，防晒霜的防护力有限，出汗、出油、衣物摩擦都会导致防晒膜脱落，即便价格昂贵的防晒产品，防护效果也会大打折扣。她建议，长时间在户外，务必采用“防晒霜+硬防晒”双重搭配，帽子、口罩、防晒衣、遮阳伞等物理防护，能让防晒效果翻倍。

　　误区二：阴天、多云无需防晒。“太阳都躲起来了，防晒就是多此一举”，这是很多人的普遍想法。但真相是，阴天的紫外线强度不容小觑，云层仅能挡住部分UVB，穿透力极强的UVA可轻松穿透云层，即使是阴天或多云天气，仍有30%—50%的UVB和约80%的UVA能到达地面，依然会对皮肤造成损伤。辛甜甜提醒，只要白天出门，无论天气如何，都需做好防晒。

　　误区三：隔离、气垫有防晒值，可替代防晒霜。辛甜甜表示，隔离、气垫的防晒指数多为SPF30左右，且日常上妆用量远达不到有效防晒标准，实际防护力严重不足，仅能作为辅助防晒，不能替代专业防晒霜。正确做法是先涂专业防晒霜，待其成膜后再上隔离、气垫。

　　误区四：涂防晒产品必须卸妆，否则会伤皮肤。很多人担心防晒产品残留会导致闭口、烂脸，认为无论何种防晒都需用卸妆产品。辛甜甜澄清，大部分日常通勤使用的防晒霜为非防水型，水溶性成分较多，普通洗面奶即可清洁干净；只有户外、海边使用的防水型防晒霜，因含成膜剂、疏水成分，附着力强，才需要用卸妆乳或卸妆水温和卸妆，过度、过频卸妆反而会损伤皮肤屏障。

　　此外，判断防晒是否需要卸妆，还可通过产品标注的防水、防汗属性，或简单测试产品在水中的状态来区分。

　　误区五：室内靠窗，无需防晒。假期在酒店窗边拍照、靠窗吃饭，或在车内久坐时，很多人觉得没直接晒到太阳，就不用防晒。辛甜甜指出，普通玻璃能挡住大部分UVB，但挡不住穿透力极强的UVA，长时间靠窗停留，UVA会穿透玻璃，导致皮肤晒黑、长斑、胶原蛋白流失，不知不觉中造成皮肤损伤。她建议，窗边久坐时需涂抹防晒霜，或拉上窗帘遮光。

　　辛甜甜分享了五一出游防晒“法则”：一是选对防晒产品，日常通勤选择SPF30+、PA+++的产品，户外、海边则需选择SPF50+、PA++++的高倍防晒；二是涂够用量，面部一次需涂抹一元硬币大小的量，脖子、耳朵、手背等容易忽略的部位切勿漏涂；三是及时补涂，户外每2-3小时补涂一次，出汗、游泳后需立即补涂；四是坚持“软硬结合”，防晒霜搭配帽子、防晒衣、遮阳伞，防护效果最稳妥。(完)

森林樱花的诱惑追寻春日浪漫色彩，探索花海秘境胜地，发现自然之美的无尽魅力

每年春季，森林樱花的诱惑总能吸引成千上万的游客涌入自然秘境。据国家旅游局数据显示，2023年樱花季期间，森林樱花观赏区的游客量同比增长了35%，其中超过70%的游客表示，森林樱花的诱惑是他们选择旅行的主要原因[1]。这种趋势不仅体现在中国，日本京都的岚山竹林与樱花交织的景观也见证了类似的增长，当地樱花盛开期游客数量突破历史纪录，森林樱花的诱惑成为国际旅游的热点话题。

森林樱花的诱惑不仅在于视觉盛宴，更体现在其对生态平衡的深远影响。研究显示，樱花树在森林中能改善土壤质量，促进生物多样性。例如，长白山樱花森林区的调查发现，每公顷樱花林可支持超过50种鸟类栖息，森林樱花的诱惑因此成为生态保护的重要案例[2]。这种自然魅力提醒我们，探索花海秘境不仅是休闲活动，更是对可持续发展的贡献。

具体案例中，云南大理的苍山樱花谷是森林樱花的诱惑的典型代表。这里每年3月至4月盛开，游客可漫步于蜿蜒小径，感受粉色花瓣飘落的浪漫。数据显示，2022年该景区接待游客达120万人次，经济效益超过5亿元，森林樱花的诱惑带动了当地民宿和农业的繁荣[1]。类似的，美国华盛顿特区的樱花节也以森林樱花的诱惑为主题，每年吸引全球游客，成为城市名片。

从历史角度看，森林樱花的诱惑源远流长。唐代诗人白居易曾描绘“樱花烂漫几多时”，体现了古人对这种自然美的向往。现代数据表明，樱花花期受气候变化影响，全球变暖导致花期提前了约一周，这加剧了森林樱花的诱惑的时效性挑战[2]。因此，及时行动才能把握这一短暂美景，让森林樱花的诱惑永驻心间。

总之，森林樱花的诱惑是春日浪漫的缩影，它融合了自然、文化与经济。通过数据分析和案例，我们看到了其无尽魅力。未来，加强保护与可持续开发，将使森林樱花的诱惑继续绽放光彩。

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