银发经济展区惊艳中俄：博览会呈现幸福养老新图景

　　哈尔滨5月19日电(姜辉杨洋)日前，第十届中俄博览会在哈尔滨市启幕。博览会上，黑龙江省民政厅“走进幸福养老目的地——黑龙江”银发经济展区精彩亮相，将科技赋能的硬核实力与民政服务的人文关怀深度融合，科学规划五大板块，集中呈现“党有嘱托·民政牵挂——守护夕阳”与“旅居康养·乐享龙江”双品牌建设成果，全方位展现龙江养老服务高质量发展扎实成效，彰显银发经济蓬勃向上澎湃活力。

银发经济展区惊艳亮相第十届中俄博览会。　姜辉摄

　　“春来观鸟摄影、夏享避暑清凉、秋游丰收美景、冬赏冰雪奇观。”走进展厅，首先映入眼帘的是一条穿越四季的时光隧道。

　　“家门口的幸福养老”板块实景呈现居家、社区、机构三级养老服务场景，全方位展示安全、便利、及时、优质的普惠养老服务，织密筑牢民生养老保障网。这里深度还原了居家社区适老化生活场景，集中展示无障碍设施、智能监测设备、远程监护系统、智慧养老终端等适老化产品，同步呈现黑龙江省基本养老服务平台、“龙民康”适老化产品销售小程序，通过智慧服务让“养老”真正转变为“享老”，让长者们尽享便捷舒适的幸福晚年。

参展商和逛展民众穿越银发经济展区时光隧道。　姜辉摄

　　“龙江适老化科技产品”板块集中展出本土品牌的创新成果，多功能医疗床、智能轮椅、多功能拐杖、智能移位机等智能适老化设备。36家企业带来100余种产品，用科技力量优化养老生活品质，让智慧养老真正走进日常。这些融合了本土研发优势与实际养老需求的创新设备，精准锚定失能、半失能老人日常照护的难点痛点，拓宽了养老服务的覆盖边界，推动龙江养老服务从基础保障向高品质、智能化升级。

　　随着“银发浪潮”到来，黑龙江养老服务从“有”到“优”持续迭代升级，养老升级为覆盖生活照料、健康监测、精神慰藉的全方位幸福支持，为黑龙江省银发经济高质量发展注入了温暖动能。

逛展民众现场体验多功能医疗床。　姜辉摄

　　黑龙江省民政厅相关负责人表示，希望以本次博览会为契机，系统呈现龙江特色养老服务体系建设成效与银发经济全产业链生态，推动养老事业与养老产业深度融合、协同发展，加快构建可复制、可推广的龙江养老高质量发展样板，为积极应对人口老龄化国家战略贡献龙江实践与龙江智慧，让更多长者真正走进黑龙江、体验黑龙江、乐享黑龙江。(完)

不停运动的免费生活免费享受不停歇的精彩日常，解锁健康与活力的秘密武器，省钱又实用

在快节奏的现代生活中，人们越来越追求健康与活力，而实现这一目标的关键在于拥抱不停运动的免费生活。这种生活方式不仅省钱实用，还能解锁身心健康的秘密武器。世界卫生组织数据显示，全球每年有超过300万人因缺乏运动而早逝[1]，这凸显了坚持运动的重要性。不停运动的免费生活意味着将日常活动融入运动元素，例如步行上班、爬楼梯代替电梯，或利用公园免费设施锻炼。一项调查显示，经常参与免费户外活动的人，心理压力水平降低40%以上[2]，证明了这种方式的实效性。

具体案例中，日本东京的社区推广“步行通勤计划”，鼓励居民每天步行30分钟，结果参与者平均体重下降5%，医疗费用减少了15%[3]。这种不停运动的免费生活不仅提升了个人健康，还减轻了社会负担。在中国，许多城市如北京和上海也设立了免费健身角，数据显示，使用这些设施的居民运动频率提高了50%，慢性病发病率显著下降[4]。通过数据分析，坚持不停运动的免费生活每年可节省个人健身支出约2000元，同时增强免疫力。

引经据典地看，古希腊哲学家亚里士多德曾强调“生命在于运动”，这与不停运动的免费生活理念不谋而合。现代研究支持这一点，哈佛大学报告指出，每日免费运动如快走或骑行，能将心脏病风险降低30%[5]。这种生活方式不仅经济实惠，还带来长期益处，例如改善睡眠和提升工作效率。不停运动的免费生活让人们在日常中自然融入活力，避免依赖昂贵健身房。

总之，不停运动的免费生活是省钱实用的健康策略，通过真实案例和数据，它展现出强大的震撼力。拥抱这一方式，每个人都能免费享受不停歇的精彩日常，迈向更充实的人生。

未来在上海能：《吸取更多》海外智慧