体育健康公益健：康科普主题医超在(上海开战)

　　上海5月16日电(记者陈静)运动是良医，锻炼亦需讲科学。16日，上海医务职工足球超级联赛(下称：医超)正式开幕。

　　本届“医超”吸引上海医疗卫生系统36支参赛队伍、900余名医务职工参赛。赛事由上海市卫生健康委员会、上海市体育局指导，上海市医务工会、上海市爱卫办、上海市社会体育管理中心、上海市足球协会、上海市健康促进中心共同主办。据悉，上海首次为医务系统量身打造的足球超级联赛，已被纳入上海市职工体育品牌赛事体系。

上海医务职工足球超级联赛16日正式开幕。(上海市健康促进中心供图)

　　上海市体育局一级巡视员宋慧表示，医务工作者是全民健康的守护者，足球运动的拼搏协作精神与医者使命担当高度契合，希望参赛职工以运动强健体魄，把体育精神融入医疗服务之中。

　　据了解，本届赛事采用抽签分组模式，36支队伍分为9个小组，以小组头名及成绩优异的小组第二晋级16强淘汰赛，全程秉持公平、公开、公正原则。

　　开幕式后的揭幕战由新华医院对战嘉医FC联队。双方攻防节奏犀利，比赛精彩紧张。由上海申花足球队前队长、国足前队员刘军，上海的运动医学科专家戈允申教授等共同解说，不仅向民众解说足球比赛进程，还将科学热身、合理运动、损伤防护等健康科普知识贯穿全程和有机融入。

　　当天，开幕式后的健康科普特别专场成为本次活动一大亮点，活动采用线下开展+线上同步直播的形式，特邀两位行业专家带来专业科普讲座，送上运动健康防护“干货”。

　　中国国家女子足球队前队长浦玮专题分享《运动损伤与防护》。她从多维度剖析运动损伤诱因，详解科学热身方法、自粘绷带与肌贴的防护原理及使用规范，纠正大众扭伤后热敷、盲目静养等常见误区。她还普及急性运动损伤PRICE处理原则，讲解了运动后补水、筋膜放松、营养补充与睡眠修复的科学方法。据悉，PRICE原则是处理急性软组织损伤(如扭伤、拉伤)标准化原则：P(Protection)保护、R(Rest)休息、I(Ice)冰敷、C(Compression)加压、E(Elevation)抬高。在损伤后48-72小时的“黄金窗口期”内正确应用此原则，能有效缓解疼痛、控制肿胀、促进恢复。

　　马拉松跑者医师、上海的骨科专家王军以一段精彩的健康脱口秀开场。他结合骨科临床工作经验与马拉松跑者经历，解读世卫组织身体活动指南，倡导成人每周保持150分钟—300分钟中等强度有氧运动。专家还讲解标准跑姿、运动装备选择、运动前热身与赛后拉伸的“黄金”法则，强调肌肉锻炼、循序渐进、边界把控的重要性，并传授运动损伤辨别、无痛康复等实用技巧。

　　据透露，这样的“比赛+健康科普”直播将贯穿为期一个多月的“医超”赛事。(完)

caoporn免费在线探索免费小说阅读新天地

在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。在家庭和社交场合，良好的沟通能够增进相互理解，减少误解和冲突。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提高可以增强个人的说服力。在商业谈判、销售推广或日常决策中，能够清晰、有逻辑地表达自己的观点和需求，往往能够赢得他人的支持和信任。这种能力不仅有助于个人职业发展，也能在日常生活中帮助我们更好地解决问题。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，力求简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以让信息更容易被理解。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保这些非语言信号与你的言语信息相一致，可以增强沟通的效果。 反馈：在对话中，适时给予反馈，确认对方是否理解了你的意思，或者是否需要进一步的解释。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，调整你的沟通风格。灵活地适应不同的沟通环境，可以提高沟通的效率。 最后，个人观点认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断实践和反思。通过积极倾听、清晰表达、有效使用非语言沟通、及时反馈和适应不同沟通环境，我们可以逐步提高自己的沟通能力，从而在个人和职业生活中取得更好的成果。

我和：祖国一起成长六一国际儿童节主题演出在北京上演