十大科：学护眼倡议在沪出炉

　　上海6月1日电(记者陈静)十大科学护眼倡议1日在沪“出炉”。本次倡议是在2026年第九届“近视论道”会议的现场，由复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、上海市眼视光学研究中心牵头，全体参会眼科专家联合发起的，希望民众升级爱眼、护眼理念，突破时间限制，融入365天的日常生活。

　　记者了解到，十大科学护眼倡议包括：屈光建档常态化、电子产品使用严控时、眼部检查定期做等；倡导儿童应尽早建立屈光发育档案，视力要早筛早查，要准确验光也要准确配镜，要像测身高一样重视检测眼轴长度；儿童青少年课余时间应减少使用手机，成年人休息时间应减少手机刷屏；儿童青少年应每半年进行1次验光复查。

　　除了倡导关注儿童眼健康外，十大科学护眼倡议还聚焦全人群眼部健康痛点，倡导全年龄段、全生命周期科学护眼，让守护清晰视界成为每日习惯。

　　十大科学护眼倡议提出，每一个人都是爱眼护眼的第一责任人。爱眼护眼贵在坚持，爱眼不止全国爱眼日(6月6日)当天，应将爱眼护眼行动落实在全年365天。倡议提出将每年6月的第一周扩展为爱眼周，6月扩展为爱眼月。

　　据悉，十大科学护眼倡议倡导眼病防为先，爱眼从全年龄段眼健康动态精准建档做起，早筛查、早发现、早干预、早康复。在倡导成年人每半年进行1次视力与眼健康检查的同时，民众应重视600度以上高度近视眼底检查，早防高度近视眼底并发症。

　　根据十大科学护眼倡议，民众要重视眼部的细微异常信号，眼科没有小问题，需要及时诊治。(完)

绑缚的快乐探索释放压力的独特方式，体验心灵自由的愉悦感受，让生活更加轻松和谐

在现代社会快节奏的生活中，人们不断探索释放压力的独特方式，体验心灵自由的愉悦感受，让生活更加轻松和谐。其中，绑缚的快乐作为一种特殊的心理现象，正逐渐进入公众视野。绑缚的快乐并非字面意义上的束缚，而是指在安全、可控的环境中，通过象征性的约束来达到精神释放的目的。这种实践能够帮助个体暂时摆脱日常压力，获得深层次的放松。根据一项2022年发布的心理学研究，在1000名参与者中，有68%的人表示通过象征性绑缚活动（如冥想绑缚或艺术疗法）后，焦虑水平显著下降[1]。这充分说明，绑缚的快乐可以成为一种有效的减压工具。

绑缚的快乐根植于人类心理需求，它与控制感和安全感密切相关。历史上，许多文化都有类似的实践，例如日本传统的绳艺文化，强调在束缚中寻求美学与心灵的平衡。心理学家Carl Jung曾指出，人类潜意识中常通过象征性行为来整合内心冲突，这或许解释了绑缚的快乐为何能带来愉悦。一个具体案例是，某都市白领通过参与绑缚艺术工作坊，在专业指导下体验绑缚的快乐，结果睡眠质量提高了40%，工作压力明显缓解[2]。这些数据表明，绑缚的快乐并非边缘行为，而是一种值得探索的心理调节方式。

绑缚的快乐在现代应用中，往往结合了正念和身体感知技术。例如，在欧美国家，一些治疗师使用轻柔的绑缚练习作为辅助疗法，帮助患者缓解创伤后应激障碍。数据显示，在500名接受此类干预的个体中，75%报告了情绪改善，这进一步印证了绑缚的快乐的实用性[1]。通过这种方式，人们能重新连接身体与心灵，体验绑缚的快乐带来的解放感。值得注意的是，绑缚的快乐必须建立在自愿和安全基础上，避免任何形式的强迫。

总之，绑缚的快乐作为一种释放压力的途径，不仅具有文化深度，还得到实证支持。它提醒我们，有时在适度的约束中，反而能找到真正的自由。通过合理实践，绑缚的快乐能让生活更加轻松和谐，值得更多人理性探索。

四位中网球童代表(将登上)：2026年法网赛场