把低氟砖(茶和政策)一起送进海拔4：000米的帐房

　　果洛达日：把低氟砖茶和政策一起送进海拔4000米的帐房以实干笃行铸牢中华民族共同体意识

　　铸牢中华民族共同体意识是新时代党的民族工作的主线，达日县干部群众像石榴籽一样紧紧拥抱在一起，送政策入脑，送温暖入心，凝聚起党群、干群鱼水情深的精神家园，双手叩响牧民心门——把低氟砖茶、食盐和政策一起送进牧民帐房。在海拔4000多米的巴颜喀拉山北麓，达日县特合土乡夏曲村驻村工作队始终将民族团结进步工作与基层服务、政策宣讲、民生保障深度融合，用脚步丈量草原，用真情联结民心，把党的惠民政策、组织关怀和民族团结温情，一同送到牧民群众身边，绘就出雪域高原各民族手足相亲、守望相助的生动画卷。

　　4月的巴颜喀拉山北麓，气温依旧在0℃以下，凛冽的寒风卷起飞舞的漫天雪沫，打在人脸上如针砭入骨。清晨7点，达日县特合土乡夏曲村村委会活动室外，汽车发动机的轰鸣声打破了雪域清晨的寂静，驻村干部正有条不紊地准备出发前的工作，奔赴牧民家中，开始了一天的工作。头一天，达日县发布道路结冰黄色预警，崎岖的牧区道路愈发难行。青海省国有科技控股集团有限公司派驻夏曲村驻村第一书记刘发勇紧紧拉紧羽绒服拉链，叮嘱身旁的工作队员才让多杰和马延前“今天的路况特别差，大家务必放慢车速。咱们这支‘车轮上的宣讲队’，不仅要把中央一号文件的惠民政策送到老乡手心里，更要把民族团结的温情、中华民族一家亲的理念，送进每一顶牧民帐房里。”

　　干群连心，政策宣讲入脑入心

　　车轮碾过冻土与积雪，卷起细碎冰晶，翻过连绵山梁，工作队首先来到低保户夏周家中。这个五口之家因夫妻离异、3个孩子年幼、家中缺少劳力，生活压力格外沉重。干部才让多杰用纯熟的安多藏语与夏周促膝拉家常，一句“阿吾(藏语意为哥哥)夏周，别发愁，党的政策就是来帮咱们各族群众过好日子的”，瞬间拉近了彼此的距离。他掰着手指逐一讲解“低保金每月足额发放、孩子从幼儿园到大学全程享有教育补贴、看病就医医保全力兜底”，没有一句晦涩言语，全是贴合牧民生活的实在话、贴心语。听着细致入微的讲解，夏周紧锁的眉头渐渐舒展，眼中泛起希望的光芒，真切感受到各民族在党的领导下携手共进的温暖。

　　告别夏周家，工作队抵达老党员唐尼家中，老两口已早早出门等候迎接。唐尼夫妇年事已高、子女常年在外务工，行动多有不便。工作队员马延前细心搀扶老人坐下，接过统战民族部门发放的低氟暖心茶喝了一口，接着细致讲解高龄补贴、医保报销比例、牧区养老保障等政策，把申请流程、享受福利讲得清清楚楚、明明白白。唐尼紧紧握住工作队员的手说“党的政策好，干部更贴心，群众更暖心，咱们各民族就像一家人，打断骨头连着筋，心连着心！”朴实的话语道出了雪域高原各族群众手足相亲、守望相助的深厚情谊。

　　工作队员灵活切换汉藏双语，聚焦牧民最关心的牛羊保险、饮水补助、学生资助、草场管护等民生实事，一对一讲解、面对面沟通，足迹遍布夏曲村沟沟壑壑。日复一日，工作队深入80多户牧民帐房开展宣讲，覆盖群众400余人，在传递政策红利的同时，不断加深各族干部和牧民群众之间的交往交流交融，让党的关怀潜移默化中根植牧民心里。

　　头雁领航，手足相亲同向同行

　　夏曲村地域广阔，村民居住分散。刘发勇深知，要让政策真正落地见效，靠自己这双手肯定不够。村“两委”班子和基层党员干部队伍，才是草原上带不走的“主心骨”和“宣讲队”。为此，工作队专门为村干部和党员们开起了“小灶”，办起了培训班。

　　课堂上，没有空洞的理论，只有实实在在的“干货”。党员怎样在草场维护、邻里互助、矛盾调解中亮身份、作表率？各类补贴的申请表格怎么填、证明去哪里开、流程怎么走，都讲解得句句透彻而清晰。通过培训，村干部们实现了从“大概知道”到“政策通”的转变，从“等群众上门”到“主动送服务上门”的跨越，让基层党员干部真正成为政策宣传的“大喇叭”、群众办事的“服务员”、党群连心的“粘合剂”，当好社会稳定的“守护者”，打通政策落地草原的“最后一公里”。

　　情暖高原，同心共筑幸福家园

　　行驶在蜿蜒的牧区道路上，刘发勇一边谨慎驾驶，一边感慨道“车轮子比马快，能走遍更远的草地、走进更多帐房，也能带上更多物资，为牧民群众多办实事。”放眼车辆后备箱，除了政策宣讲资料，还整齐摆放着低氟砖茶、食盐、雨衣等生活必需品，以及医疗箱、简易维修工具，每一份物资都承载着对牧民群众的真切关怀，每一次前行都彰显着各民族互帮互助的深厚情谊。

　　暴雪突袭牧场，工作队顶风冒雪冲锋在先，第一时间为6户受灾牧民送去饲草料，为3个合作社牧场协调调运青干草8吨，全力守护牧民生产生活，还联合特合土乡卫生院组建便民服务小队，为20位高龄老人开展免费体检，把健康服务送到牧民家里。年初以来，工作队牵头组织全村开展多轮次环境大扫除，清理积存垃圾15吨，村道整洁有序、河沟清澈透亮、家中明亮整洁，带领牧民群众携手共建美丽家园。

　　这就是夏曲村驻村工作队落实达日县“百名干部下乡”工作部署的寻常一天，也是民族地区以基层服务铸牢中华民族共同体意识的生动实践。2026年中央一号文件如春风拂过雪域高原，在海拔4000多米的牧区，如何让党的最新政策落地生根、让牧民群众同心同向？工作队始终坚持以服务聚民心、以真情促团结，用群众听得懂、听得进的方式，把政策红利、组织关怀与民族团结理念一同送到牧民帐房、暖进群众心坎。

　　车轮滚滚向前，承载着驻村工作队的责任与担当，传递着春天里的温暖与希望。“走进帐房、围坐火炉，喝奶茶、拉家常，这种贴近群众的真诚，是传递政策温度的最好方式，也是民族地区推进民族团结事业的有效举措。”刘发勇由衷地表示，今后工作中，我们村将持续深耕基层服务，把党建引领、政策宣讲、便民服务与民族团结进步工作深度融合，让党的声音传遍草原每一个角落，让团结之花绽放在雪山大地。

　　来源：达日县委统战部

　　编辑/何倩楠

　　责编/张超

　　(“青海石榴籽家园”微信公众号)

不停运动的免费生活免费享受不停歇的精彩日常，解锁健康与活力的秘密武器，省钱又实用

在快节奏的现代生活中，人们越来越追求健康与活力，而实现这一目标的关键在于拥抱不停运动的免费生活。这种生活方式不仅省钱实用，还能解锁身心健康的秘密武器。世界卫生组织数据显示，全球每年有超过300万人因缺乏运动而早逝[1]，这凸显了坚持运动的重要性。不停运动的免费生活意味着将日常活动融入运动元素，例如步行上班、爬楼梯代替电梯，或利用公园免费设施锻炼。一项调查显示，经常参与免费户外活动的人，心理压力水平降低40%以上[2]，证明了这种方式的实效性。

具体案例中，日本东京的社区推广“步行通勤计划”，鼓励居民每天步行30分钟，结果参与者平均体重下降5%，医疗费用减少了15%[3]。这种不停运动的免费生活不仅提升了个人健康，还减轻了社会负担。在中国，许多城市如北京和上海也设立了免费健身角，数据显示，使用这些设施的居民运动频率提高了50%，慢性病发病率显著下降[4]。通过数据分析，坚持不停运动的免费生活每年可节省个人健身支出约2000元，同时增强免疫力。

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总之，不停运动的免费生活是省钱实用的健康策略，通过真实案例和数据，它展现出强大的震撼力。拥抱这一方式，每个人都能免费享受不停歇的精彩日常，迈向更充实的人生。

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