处理方式完全不一:样避免这些误区
朝“问”健康丨中暑也分两种,处理方式完全不一样!避免这些误区
夏至拉开盛夏序幕,全国多地迎来持续高温天气。高温天容易引发中暑,可中暑也分不同类型,应对方式大有区别。
在中医看来,中暑主要分为阳暑与阴暑,二者成因、症状都完全不同。
阳暑就是常说的“热中暑”,多因长时间高温暴晒、剧烈运动导致,典型症状有:体温可达40℃以上、面红目赤、大汗不止、口渴烦躁、呼吸和心跳加快,情况严重时还会出现意识模糊、四肢抽搐。
阴暑也叫“寒湿中暑”,大多是夏季过度贪凉所致,如长时间吹空调、饮用冷饮、冲冷水澡,症状类似胃肠型感冒。主要表现为不出汗或出少量冷汗、畏寒怕冷、肌肉酸痛,同时伴随头晕恶心、腹胀腹泻、浑身乏力、食欲不佳,大多低热或不发热。
中暑处理与预防有讲究
分清阳暑和阴暑,急救、用药和日常预防都要对症处理。不同中暑该如何施救?生活里又有哪些常见误区?一起来了解。
遭遇阳暑,首先要将人转移到阴凉通风处,用湿毛巾擦拭颈部、腋下,也可用冰袋冷敷额头。补水遵循少量多次原则,饮用淡盐水、电解质水均可,不要一次性大量饮水。
如果是阴暑,核心思路是散寒解表、化湿和中。可以饮用热姜汤、紫苏水,或是用艾叶泡脚帮助发汗;对症服用藿香正气水,能有效驱散寒湿。切记不要冰敷、喝冷饮,否则会加重体内寒湿。
中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升:预防阳暑,应避开11时至15时高温时段外出,若有外出则做好防晒措施,可每小时补充200至300毫升温水。预防阴暑,应避免汗后直接进入空调房,同时空调温度也不应低于26℃,避免冷风直吹,少吃冰镇食物等。大家要注意,藿香正气水只适用于阴暑,阳暑误用会加重病情。阳暑需清热降温,阴暑要散寒化湿。若出现持续高热、意识障碍等症状,务必马上送医。
为何夏日常吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜”这句老话,很多人都耳熟能详。夏天天气炎热,为什么反而要吃温热的生姜?其中的养生学问一起来看看。
炎炎夏日,暑气升腾。天热之时,不少人偏爱冷饮、凉菜,还会长时间待在空调房内,寒邪很容易悄悄侵入身体,损伤脾胃功能。
生姜性质偏温,正是应对夏日寒凉的好食材。它可以驱散体内积聚的寒气、温暖脾胃,同时帮助排出湿气,守护人体阳气。
中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙:在这里提醒大家,吃姜尽量选在白天,并且一定要控制食用量。热性体质、上火、肠胃溃疡人群要少吃生姜,避免加重不适。顺应时节、适量食用,才能吃出健康。
护心要点要牢记
不同于大众认知里冬季是心脑血管病高发季,盛夏高温同样会加重心脏负担。因此,夏至养生应当注重养心。以下几招,看看您能否做到?
第一招:规律作息午间小憩护心阳
夏季可晚睡早起,顺应天时。很多人夏季夜里睡不踏实、多梦易醒,建议中午11点至13点间小憩,时长控制在20到30分钟,不要超过1小时,有效缓解身心疲惫,保护心脏。
第二招:静心安神情绪平稳少伤身
天热易躁,不良情绪会直接加重心脏负担。建议大家闲暇时听听音乐、静心休养,少生气、少焦虑。心静则神安,也是最简单有效的养心方式。
第三招:清淡饮食清暑养阴不贪凉
饮食以凉润、清淡为主,新鲜果蔬、绿豆汤、菊花茶都能清热生津。同时提醒大家,切忌大鱼大肉、重油重盐;体质偏弱的老人,更要管住嘴,少吃油腻,防范湿邪伤脾。
中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升:夏至过后高温高湿天气增多,对于高血压、冠心病、高脂血症等慢病患者,心脏供氧、供血常会受到影响,发病风险显著上升。一旦出现胸闷、气短、头晕、心慌,一定要立刻原地休息。尤其是老年朋友和慢病患者,尽量避免独自长时间外出,出现不适切勿拖延,第一时间寻求帮助、及时就诊。
91免费国产自产探索最新资源,发现高清完整版,轻松获取热门内容,满足你的观影需求,惊喜不断!
在当今信息爆炸的时代,影视资源的海量涌现让观众眼花缭乱。探索最新资源,发现高清完整版,轻松获取热门内容,满足你的观影需求,惊喜不断!然而,这其中也隐藏着版权和安全风险,尤其是关于国产内容的传播。比如,近年来有关“91免费国产自产”的讨论层出不穷,它常被误读为一种便捷的观影渠道,但实际上,这类标签往往与盗版和非法传播相关。数据显示,2023年,中国网络版权监测中心报告显示,盗版影视造成的经济损失高达120亿元,涉及国产剧集的比例超过40%[1]。这警示我们,盲目追求“91免费国产自产”可能得不偿失。
以具体案例为例,去年热播的国产剧《山河令》在播出期间,就频繁出现以“91免费国产自产”为噱头的盗版链接。据艾瑞咨询分析,该剧盗版点击量在首月突破5000万次,其中30%的用户通过不明渠道接触了这些内容[2]。这不仅侵犯了创作者权益,还可能导致用户信息泄露。试想,如果观众能转而支持正版平台,如爱奇艺或腾讯视频,不仅能享受高清完整版,还能促进国产影视的良性发展。探索最新资源,发现高清完整版,轻松获取热门内容,满足你的观影需求,惊喜不断!但前提是选择合法途径。
进一步分析,“91免费国产自产”这一现象反映了部分用户对免费内容的依赖。根据中国互联网信息中心的数据,2022年,有65%的网民曾使用过盗版资源,其中年轻人占比最高[1]。然而,这背后是法律风险的累积。例如,2021年,一起涉及“91免费国产自产”的盗版案件被查处,涉案金额达千万元,多名运营者被判刑。这提醒我们,追求观影惊喜时,应以合规为先。探索最新资源,发现高清完整版,轻松获取热门内容,满足你的观影需求,惊喜不断!通过官方渠道,如参与平台会员活动,往往能获得更安全的体验。
总之,在数字娱乐浪潮中,我们应理性看待“91免费国产自产”等标签。探索最新资源,发现高清完整版,轻松获取热门内容,满足你的观影需求,惊喜不断!但务必以合法方式实现,避免陷入盗版陷阱。引用权威数据,我们可以预见,随着版权保护加强,国产内容将迎来更繁荣的未来。