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藏：{着动人的}故事
“不是打穿天山容易，而是天山那头有人民！”前不久，新疆导游迪丽努尔·吐尔逊江为台湾省的游客介绍天山胜利隧道的一番话，感动无数网友。
作为“天山那头”的南疆孩子，迪丽努尔在北疆乌鲁木齐上大学时，熬过20多个小时的硬座火车站票，也曾在盘山公路上颠簸过好几个小时……那段漫长而艰辛的路程，随着天山胜利隧道的贯通，彻底变成了回忆。
在央视新闻《中国UP！》节目中，迪丽努尔说，自己对天山胜利隧道的讲解，是她这个南疆孩子用骨子里最深刻的记忆，向这个伟大的工程致敬。
01
“穿越天山的路被凿穿
变成短短20分钟”
迪丽努尔出生在天山南麓的阿图什。小时候，天山那头的北疆在她心里遥不可及。直到考上位于乌鲁木齐的新疆财经大学，她才第一次走出了南疆。
去远方的路，不好走。她回忆：“当年我从家乡阿图什去北疆乌鲁木齐上学，1500公里的路，我坐过20多个小时的火车，时间全耗在了绕天山的路上。要是坐大巴跨越天山，那要在盘山道颠簸4个小时，还可能遭遇落石……”
后来，当迪丽努尔从新闻中看到要在天山开凿隧道的消息时，第一反应是：“那可是茫茫天山，怎么可能！”
可仅仅52个月，“奇迹”就发生了——在海拔3000多米的天山腹地，全长22.13公里天山胜利隧道顺利贯通，它成为目前世界最长的高速公路隧道！
迪丽努尔至今清晰记得心中的感慨：“穿越天山的路程被国家硬生生凿穿，缩短成了短短的20分钟，你们能想见我心中的那种震撼吗？”
从此，“早赏北疆雪，午品南疆果”变成了触手可及的现实。天堑变通途的巨大的变化，让迪丽努尔满心自豪。
当她带着来自台湾省的游客穿过隧道，看着平整的路面、明亮的灯光，便骄傲地向他们介绍这项奇迹工程：“因为人民需要这样一条好走的路，祖国可以让高山让路，让河流低头，不是打穿天山容易，而是天山那头有人民。”
对于迪丽努尔来说，这些话是她发自内心地向这个伟大的工程致敬。“建设者们打穿了物理的大山，而我作为导游，要用真心去连接人与人。”
02
“为讲出真实的新疆
我的解说词一直在更新”
大学期间，迪丽努尔主修旅游管理。专业的学习，让她更深的读懂了家乡，也更热爱脚下的土地。2022年毕业后，她选择成为一名新疆本地导游。
在导游讲解这件事上，迪丽努尔一直有着自己的坚持。“我不喜欢用‘巍峨的高山’‘清澈的湖水’这样的形容词，我喜欢给游客讲民俗、讲历史、讲自己感受到的真实新疆故事。”
有时候，查资料看到特别动人的故事，迪丽努尔就结合自己的经历，化作生动讲解说给游客听；有时候，读到某句话让她特别触动，她更是如获至宝，连忙用心记下：“就像捡到宝一样，赶紧把它记下来，再融入自己的感受写出来”。
正因这份用心，她的解说词一直在更新。为了让游客更直观地了解天山胜利隧道707米的通风竖井到底有多深，她把竖井与中国第一高楼上海中心大厦作对比。了解到天山胜利隧道穿越了16条地质断裂带，一路攻克岩爆频发、地下涌水等难题，她写下了这句“祖国可以让高山让路，让河流低头”。
总台纪录片里的一幕，更让迪丽努尔迸发了讲解灵感：隧道掘进途中，在一个无法提前预测的断层蚀变带，塌方、泥石流接踵而至，掘进机如同在豆腐脑里挖洞，一度被困陷阱。建设者们日夜蹲守在隧道里，用了整整14个月才成功解救出掘进机。
迪丽努尔查阅资料得知，那位掘进机总工程师曾说，支撑他们的不是技术参数，而是“山那头等着这条路的人们”——这也正是她那句“不是打穿天山容易，而是天山那头有人民”的想法来源之一。
这段走心的介绍，让迪丽努尔意外走红网络，慕名前来找她带队的游客越来越多。而在她看来，视频走红不是因为自己，真正打动人心的，是这项震撼世人的超级工程，更是中国基建背后，那份滚烫真挚的为民情怀。
03
“我的脚下
就是最广阔的世界”
迪丽努尔坦言，自己只是一名平凡的讲述者，只想把新疆大地的秀美风光与厚重底蕴，娓娓讲给每一位远道而来的客人。
可她也时常觉得，语言总有局限，难以描摹新疆的美。于是，她常常拿起手机，记录家乡的高山河流、日出日落；她也喜欢带着游客走进市井烟火，体验原汁原味的新疆民俗，参加热闹的民族婚礼，品尝鲜香扑鼻的皮牙子烤馕，沉浸式感受新疆热气腾腾的生活。
有一次，她还将一家来自台湾省的游客带回到自己家中。“妈妈做了一大桌子的手抓肉、烤馕，我们唱歌跳舞，像一家人一样热热闹闹吃饭。”在原定行程结束之际，这家人舍不得离开新疆，也舍不得与迪丽努尔告别，于是他们连夜改签机票，特意多留几天。
一路走来，迪丽努尔与许多游客成为了朋友，时常互寄特产、相互惦念。“他们喜欢新疆，喜欢我的家乡，我会百分之百去真诚相待。”
小时候，迪丽努尔向往着去大城市工作，去看广阔的世界。如今，她的心境早已不同：“当五湖四海的朋友们来到我的家乡，和我一起行走在新疆的美丽风光中时，当我站在国家用大国重器开辟的大道上，用真诚去连接家乡与远方的朋友时，我的脚下，就是最广阔的世界。”
她说，“迪丽努尔”这个名字，寓意“心中有光”。未来，家乡还会建起更多的公路与桥梁。她心底的这份光，连同新疆的壮美山河，终将会被更多人看见、感知与向往。
“新疆到处都有真诚自信、深爱家乡的年轻人，我们在美丽的新疆，等你！
本文来源：央视新闻微信公众号
🐲晨曦唤醒每日清晨的起航新的一天如何高效开启？探索早晨习惯的力量，让活力从此刻开始！
晨曦唤醒每日清晨的起航，这句话看似简单，却蕴含着深刻的科学原理和人生智慧。在现代快节奏社会中，许多人抱怨精力不足、效率低下，而问题的根源往往在于如何开启新的一天。研究显示，早晨习惯对全天表现有决定性影响。一项针对5000名职场人士的调查发现，坚持早起并建立固定晨间仪式的人，工作满意度高出30%，压力水平降低25%[1]。晨曦唤醒每日清晨的起航，正是通过优化起床后的黄金两小时，为全天注入活力。
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晨曦唤醒每日清晨的起航不仅是个体行为，更是科学管理的体现。哈佛商学院研究指出，早晨6-8点的大脑处于“清醒峰值”，记忆力和创造力比下午高20%[2]。因此，将重要任务安排在清晨，能事半功倍。例如，作家村上春树坚持凌晨4点写作，产出多部畅销书；科学家爱因斯坦每天早起散步，激发相对论灵感。这些案例印证了晨曦唤醒每日清晨的起航的普适性。
要实现晨曦唤醒每日清晨的起航，需结合数据驱动的方法。睡眠专家建议，成年人应保证7-9小时睡眠，并在日出前后自然醒；光照能调节褪黑素，促进生物钟同步[1]。具体可操作步骤包括：固定起床时间、睡前禁用电子设备、晨间补充水分和蛋白质。调查显示，遵循这些原则的人，全天疲劳感减少50%，专注力提升35%[2]。晨曦唤醒每日清晨的起航，本质上是将生理节律与高效生活相融合。
总之，晨曦唤醒每日清晨的起航不是空洞口号，而是经过验证的生活策略。从数据到案例，从科学到实践，它帮助我们抢占先机，让活力从此刻开始。坚持这一习惯，你也能像无数成功者一样，驾驭每一天的航程。
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