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别只盯体重数字腰围才是关键：指标

　　现如今，体重超标、腹型肥胖已成为困扰大众的常见健康问题，不少人减肥只盯着体重秤上的数字，却忽略了更重要的健康信号。广州医科大学附属第三医院内分泌代谢科主任张莹近日指出，科学体重管理不能单看体重，腰围变化、身体成分、生活习惯缺一不可，合理调整日常饮食、运动与作息，就能有效管控体脂、远离肥胖并发症。

　　张莹表示，腰围能直观体现内脏脂肪堆积程度，是判断中心性肥胖的核心标准，内脏脂肪超标会提升各类代谢疾病发病风险。

　　理想的减重目标并非一味掉秤，核心在于减少内脏脂肪，同时保留甚至适度增加肌肉。

　　张莹强调，药物仅为辅助手段，健康的生活方式才是体重管理的核心，饮食、运动、作息三方面需同步调整。(记者蔡敏婕制作徐妙巧）

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