在黑暗中【完成一场】：【垂直马拉】松

　　重庆5月17日电题：“全国助残日”重庆见闻：在黑暗中完成一场“垂直马拉松”

　　记者　钟旖

　　860级台阶、141米的爬升高差……17日，40岁的张娟站在被称作中国最深地铁站的重庆红岩村站内，“紧张又期待”。作为视障人士，她将在陪跑志愿者的帮助下，完成人生第一场“垂直马拉松”。

　　当天是第三十六个全国助残日，主题为“保障残疾人平等权益，促进残疾人融合发展”。在重庆，一支拥有200余名视障跑者、400余名志愿者的“黑暗跑团”队伍，正通过参与登山徒步、各项马拉松赛事等，让视障群体走出家门，拥抱广阔天地。

　　张娟是一名家庭主妇，双眼无任何光感。2024年下半年，在朋友的鼓励下，她抱着锻炼身体的目的加入跑团，在志愿者的帮助下，学会正确摆臂、呼吸、把控步伐节奏。从最开始跑500米都困难到现在能跑5公里，张娟说，自己开始乐于接受更多挑战。

图为5月17日，视障人士周碧明(右一)在陪跑志愿者帮助下参加“垂直马拉松”。记者钟旖摄

　　“以前根本不敢想，盲人还能跑步。”55岁的周碧明在重庆经营一家盲人按摩店。2023年8月，他在同学群里听说了跑团。回忆起第一次参加活动的“狼狈”，周碧明笑着说，“跑了一公里，浑身都疼。”如今，他已能在全程马拉松里完赛。

　　更让周碧明感慨的是身体和心理的变化。“以前每年都会感冒，现在锻炼成了日常，家里特意买了跑步机。”他说，跑步不仅让自己眼界更加开阔，价值观更清晰，人生也多了更多乐趣。“每次出门，被志愿者充满阳光的状态感染，那种开心很难形容，我想着都会笑出声。”

图为“黑暗跑团”队伍在开展“垂直马拉松”前集合。记者钟旖摄

　　相比平路，垂直马拉松空间窄、坡度大、节奏快，不能只靠陪跑绳传递方向，还需大量的语言提示。已有三年志愿服务经验的长跑爱好者彭勇提前做足功课，遇到台阶、转角、障碍物或人流，都会及时出声提醒视障同伴，保持步伐同频、全程谨慎。彭勇说，陪跑时必须当好视障者的“眼睛”，成为同伴的方向和节奏。

　　“视障朋友并非活在黑暗里，只是用不同方式感知世界。他们同样渴望拥抱温暖、用脚步丈量世界。”彭勇提到，跑团在4月组织了一场“两江四岸”30公里徒步活动，他紧握陪跑绳，沿途与同伴讲述风景、分享日常。“他们不仅能紧跟热点，还乐观地与我交流思想。我们没有身份高低，只是平等、相互支撑的队友。”

图为5月17日，志愿者彭勇(右)带领视障人士前行。记者钟旖摄

　　“刚加入跑团时，感觉是我在带着他们跑。后来才发现，他们也是一束光，照亮、感染着我。”与视障伙伴完赛并留下合影后，陪跑者谢薇薇对记者说，在她心中，自己早已不是“志愿者”，而是视障跑者的好友。“我们只是约好，并肩同行地跑了一场步。”(完)

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