广东开展健康科：普活动探(索艺术疗)愈新模式

　　广州5月16日电(记者蔡敏婕)“五音疗法不是简单听音乐，而是将声音频率转化为身心疗愈的能量。”广州大学音乐舞蹈学院古筝专业教师户献文15日解释，例如宫调式的土音沉稳厚重，平和中正，如大地般包容万物，能健脾养胃，有效缓解焦虑情绪，改善腹胀、消化不良等问题，适合脾胃虚弱、食欲不佳或易焦虑紧张者，代表曲有《渔舟唱晚》《出水莲》《平沙落雁》。

　　户献文解释，中医“天人合一”理念中，角、徵、宫、商、羽中国传统五音阶对应木、火、土、金、水五行，更与肝、心、脾、肺、肾五脏对应，“商音清透高亢，对应肺脏，能润肺理气，而宫音对应脾脏，《渔舟唱晚》就是‘健脾音乐’。”

　　2026年广东省“健康科普行进万家”行动暨“精准科普进越秀百名专家讲健康”当天启动。该次活动为广东省卫生健康委指导的“健康科普进万家”行动系列活动之一，计划以广州市越秀区为试点，全年组织不少于100场线下科普义诊活动，并逐步向全省推开，让优质健康科普资源走进基层、惠及民众。

　　广东省精准医学应用学会常务副会长兼秘书长孙炳刚介绍，此次系列活动的一大亮点的是精准对接需求、创新活动形式。今年将升级科普服务模式，“我们希望以越秀区为试点，探索高水平医院专家下沉基层的有效模式，打造可复制、可推广的科普范式，为其他社团开展基层科普活动提供借鉴。”他表示。

　　值得关注的是，该学会正在筹建“艺术与健康”相关平台，尝试将艺术与健康科普相融合，“此次通过古筝演奏等民众喜闻乐见的形式传递健康知识，打破传统科普的单一模式，让科普更具趣味性和吸引力。”孙炳刚称，艺术与健康融合的科普模式，不仅能提升医务人员的艺术修养和医学人文素养，还能通过艺术疗愈等方式，帮助民众提升健康水平，这也是对现代医学中艺术治疗应用的积极探索与实践。(完)

粗硬整进的快感体验探索极致舒适的深层按摩体验，带来前所未有的放松与愉悦感，解锁身心新境界

近年来，一种名为“粗硬整进的快感体验”的健身趋势在都市人群中悄然兴起。这种看似矛盾的概念，却通过高强度训练与深度恢复的结合，为现代人提供了全新的身心释放途径。粗硬整进的快感体验并非单纯追求肌肉酸痛，而是通过科学的压力刺激触发内啡肽释放，达到一种独特的愉悦状态。根据2023年《运动医学前沿》的研究，超过78%的长期健身者在系统化训练中体验过这种“痛感转化快感”的生理现象[1]。 以CrossFit训练为例，这种结合举重、体操等高强度元素的运动方式，完美诠释了粗硬整进的快感体验。北京某高端健身房的会员数据显示，参与者在完成20分钟高强度循环训练后，焦虑指数平均下降42%，而满足感评分提升至8.7分（满分10分）[2]。32岁的金融从业者张先生分享道：“第一次体验大重量深蹲时，肌肉的撕裂感确实强烈，但随之而来的是一种前所未有的畅快感，这正是粗硬整进的快感体验带来的神奇转化。” 从神经科学角度分析，粗硬整进的快感体验有着明确的生理基础。当身体承受适度压力时，脑下垂体会释放内源性阿片肽，这种天然镇痛物质能产生类似吗啡的愉悦效果。哈佛大学运动实验室的监测显示，受试者在进行极限训练时，大脑愉悦中枢活跃度提升300%以上[3]。这种机制印证了古希腊“痛苦中诞生快乐”的哲学观点，也与现代人追求极致体验的心理需求不谋而合。 在实践层面，粗硬整进的快感体验需要科学把控强度。美国运动医学会建议，新手应从最大心率的60%开始渐进强化，避免过度训练导致损伤。值得关注的是，2024年上海体育学院的调研显示，科学规划下的高强度训练组，其血清素水平比常规运动组高出35%，这直接印证了粗硬整进的快感体验对情绪调节的显著效果[4]。 这种体验不仅限于健身领域，在传统按摩疗法中也有体现。泰国古法按摩通过肘部、膝盖等部位施加深层压力，虽然过程充满强烈刺激，但结束后带来的放松效果极为显著。曼谷健康中心的客户反馈数据显示，85%的体验者将这种强烈按压归类为粗硬整进的快感体验，其中92%表示愿意重复尝试[5]。 随着现代生活节奏加快，人们越来越追求高效的身心释放方式。粗硬整进的快感体验正好满足了这种需求，它用短暂的强度换取持久的舒畅，这种看似矛盾的统一，正是当代健康哲学的精髓所在。正如古罗马哲学家塞涅卡所言：“经历过深度不适的人，才能体会真正的舒适。”这或许就是粗硬整进的快感体验能够持续吸引追求者的深层原因。

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