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中医专家提醒立夏养生要健【脾祛湿适】度:运动
今年5月5日是农历立夏节气,也是夏季的第一个节气。立夏的到来,宣告春天结束,各地气温将逐步升高,降雨量增多,农作物长势旺盛。
岐黄学者、广东省中医院副院长杨志敏5月6日表示,立夏时节,气温渐升、雨水增多,自此开启湿与热交织的季节。此时人体气血运行最为旺盛,主要集中在身体的表层。心气当令,汗孔开泄,通过出汗来散发体内的热量,这是一个新陈代谢最快的季节。
她表示,立夏养生关键在于防湿祛湿,需从饮食、运动两方面科学调理,守护身体健康。
杨志敏表示,日常吃瓜果时宜搭配生姜,避免过量食用生冷寒凉之物,保护脾胃阳气。同时不必刻意怕热避汗,适度出汗是排出湿气的重要途径。(记者蔡敏婕制作王嘉怡)
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