就是全谷物食品是真是：假谣言终结站

　　全谷物是一颗“完整的种子”，只去掉了最外面不能吃的硬壳，保留了谷皮、胚芽和胚乳三层结构。

　　购买全谷物食品时，重点要看配料表第一项。有些在包装上写着“全麦面包”“谷物饼干”的，配料表第一项如果是“小麦粉”，后面才跟着麸皮，这不是全谷物食品。真正的全麦面包配料表第一项必须是“全麦粉”。

　　延伸阅读

　　提倡大家多吃全谷物食品，是因为谷皮和胚芽里藏着谷物绝大部分的膳食纤维、B族维生素和矿物质。谷物被碾磨成精米白面后，B族维生素和矿物质损失了60%～80%，膳食纤维几乎全没了。这些被丢掉的东西，正是如今人体容易缺乏、对维持肠道健康和代谢健康都必不可少的营养物质。

　　吃全谷物食品，能减慢血糖上升速度，延长饱腹感，促进肠胃蠕动。长期适量摄入全谷物，对控制体重、降低心血管病和肠癌等疾病发病风险都有明确证据支持。

　　来源：国家卫生健康委新闻发布会

　　策划：李天舒王宁

　　王成凤

逆袭之星遮天者的归来，绝地反击震撼归来，悬念迭起扣人心弦的惊天逆转故事

逆袭之星遮天者的归来，是当下社会热议的话题。从个人奋斗到企业重生，这种绝地反击的叙事总能激发共鸣。以华为公司为例，2019年受美国制裁，手机业务份额从全球第二跌至谷底，但通过自主研发鸿蒙系统，2023年逆势增长，市场份额回升至16.5%[1]。这正体现了逆袭之星遮天者的归来，以技术突破实现惊天逆转。 另一个案例来自体育界。NBA球员林书豪，从选秀落选到"林疯狂"时期带队七连胜，场均24.4分[2]。他的故事诠释了逆袭之星遮天者的归来——用坚持打破偏见。数据显示，亚裔球员在NBA的占比不足1%，但林书豪的逆袭激励了全球少数族裔。 在个人层面，逆袭之星遮天者的归来同样适用。比如作家刘慈欣，曾是基层工程师，利用业余时间创作《三体》，最终获雨果奖。据中国作家协会统计，科幻文学市场十年增长300%[3]，他的成功带动了整个类型文学的崛起。这种从小人物到行业标杆的蜕变，正是逆袭之星遮天者的归来的生动写照。 企业案例中，特斯拉的逆袭也值得分析。2008年濒临破产，通过政府贷款和Model S的推出，2023年市值突破8000亿美元[4]。数据显示，电动车渗透率从2019年的2.5%升至2023年的18%[5]，特斯拉的绝地反击重塑了汽车行业格局。 逆袭之星遮天者的归来不仅关乎成功，更在于过程中的悬念与坚持。无论是科技、体育还是文化领域，数据证明逆袭需要机遇与努力并存。正如这些案例所示，逆袭之星遮天者的归来永远是激励人心的主题。

副主席张{丛润被开}：除党籍