千万：别尝试

　　最近

　　“山顶牌楼做引体向上”挑战

　　在网络上迅速走红

　　这是继“盘腿抱柱”

　　“塑料凳套头”之后

　　又一项危险玩法

　　有人不慎“玩脱”

　　被困山顶，报警求助

　　↓↓↓

　　山顶牌楼处做引体向上

　　男子受伤求助

　　5月30日，一男子模仿网络热门视频，在某山顶上的牌楼处做引体向上，落地时不慎扭伤脚踝，被困山顶，急需救援。

　　接警后，消防员携带救援装备徒步上山救援，行进两个半小时后找到受伤男子，其左脚脚踝肿胀严重。

　　消防员将男子患处简易包扎后，用马匹护送他向山下转移。

△受伤男子。

　　救援期间，现场仍有多名游客冒险在此处做引体向上，消防员当即上前劝阻，提醒游客注意安全。

△仍有游客在此处做引体向上。

　　一小时后，消防员将男子安全转移至山下，交由医护人员送医救治。

　　安全提醒

　　牌楼并非健身设施，擅自攀爬非常危险！广大登山游客应理性看待网络热门视频，严格遵守景区规章制度，将安全放在第一位。

　　各式各样的“网红挑战”

　　在社交平台层出不穷

　　看似趣味十足

　　却暗藏重重安全风险

　　日前，国家应急广播联合北京市西城区消防救援支队，针对“盘腿抱柱”“塑料凳套头”两大热门危险挑战开展消防实验，拆解其中安全隐患，科普正确避险与自救技巧。

　　“盘腿抱柱”挑战：

　　看似简单，极易造成不可逆伤害

　　近日，“盘腿抱柱”挑战在网络走红，不少网友跟风尝试，结果不慎被困。

　　5月5日13时，河南信阳一女孩模仿“盘腿抱柱”动作导致被困，消防员接警后火速到场，合力将女孩托起，成功助其脱困。

　　5月5日22时，浙江丽水一男子模仿“盘腿抱柱”动作，结果被困指示牌柱子上。消防员到场后合力将男子向上抱起，将其解救。脱困后，男子因双腿麻木僵硬，只能瘫坐草坪上。

　　对此，北京市西城区消防救援支队李禹江提醒，盲目跟风“盘腿抱柱”挑战，极易造成人员受伤↓

　　李禹江解释，人体以该姿势盘坐抱柱时，双腿与立柱会形成绞索式禁锢状态，正常起身需前移重心，而立柱完全阻挡发力空间，双腿被牢牢锁住，根本无法自主站起。

　　同时，双腿紧紧盘绕立柱，会持续压迫下肢血管，短时间内腿部就会麻木、肿胀；若长时间无法脱困，可能导致肢体血液循环不畅，肌肉、韧带持续超负荷拉扯，极易损伤膝关节半月板与韧带；一旦慌乱中强行挣扎，还可能造成不可逆的运动损伤。

　　不慎被困如何自救？

　　放松身体：保持镇定，切勿用力挣扎，缓缓松开环抱立柱的手臂。

　　调整姿势：慢慢侧身挪动身体，双脚寻找支撑点借力，也可请周边人员协助托举身体。

　　及时求助：若尝试后依旧无法脱困，第一时间拨打求助电话等待救援。

　　“塑料凳套头”挑战：

　　别再模仿，凳子卡头可致窒息

　　与“盘腿抱柱”挑战类似，“塑料凳套头”也凭借搞怪画面刷屏网络，不少网友跟风尝试，却不慎被卡。

　　1月31日，江苏徐州一女子将头钻进塑料凳内不慎被卡，无法自行脱困，无奈之下报警求助。消防员接警后火速到场，成功将女子救出。

　　1月13日，山东济宁一女子跟风模仿“塑料凳套头”挑战，结果头和双手被卡住，好在消防员及时到场助其脱困。

　　李禹江解释，塑料凳结构镂空、质地坚硬，一旦卡住头部、脖颈，轻则造成皮肤划伤、关节扭伤，重则压迫呼吸道、导致窒息。

　　被塑料凳卡住如何脱困？

　　保持冷静，不要硬扯、砸凳子，暴力挣扎只会让卡压更严重。

　　缓慢放松身体，微调姿势，顺着凳子空隙平稳尝试脱出。

　　无法自行取下时，立刻求助身边人。

　　如果卡压过紧，出现呼吸不畅、头晕等不适，立即拨打119、120等急救电话。

　　温馨提醒

　　网络上一些新奇趣味玩法

　　可能暗藏诸多隐患

　　切勿盲目模仿跟风

　　应充分评估其中潜在风险

　　避免因一时好奇

　　将自己置身险境

　　来源：国家应急广播

暮色初临心绪昏昏欲为探寻傍晚情绪波动的背后原因，一起分享你的心路历程与调整方法，立即加入讨论

探寻傍晚情绪波动的背后原因，一起分享你的心路历程与调整方法，立即加入讨论。暮色初临心绪昏昏欲为，这种黄昏时刻的情绪低落并非偶然。研究表明，傍晚时分人体褪黑激素水平开始上升，导致疲劳和情绪波动。一项2022年的调查显示，全球约40%的成年人在日落前后经历情绪波动，其中城市居民比例更高，达到55%[1]。暮色初临心路历程往往与生物钟紊乱相关，例如，一位北京上班族分享了她在加班频繁时，每到傍晚就感到焦虑和昏沉，通过调整作息后症状缓解。 暮色初临心绪昏昏欲为的背后，社会因素也不容忽视。现代生活节奏快，傍晚常是工作压力累积的高峰期。根据心理学研究，傍晚情绪低落与日间压力积累成正比，2023年的一项数据分析指出，60%的受访者将傍晚情绪归因于工作负担[2]。例如，一位自由职业者描述了自己在项目截止日傍晚，心绪昏昏欲为，最终通过冥想和短暂休息调整心态。 暮色初临心绪昏昏欲为，古人对此早有洞察。李白诗句“夕阳无限好，只是近黄昏”便捕捉了这种微妙情绪。结合现代案例，一位大学生在傍晚独处时易感孤独，通过加入社区活动改善了心情。数据分析显示，规律的社交互动可将傍晚情绪波动降低30%[1]。暮色初临心绪昏昏欲为，提醒我们关注身心健康，及时调整生活方式。 总之，暮色初临心绪昏昏欲为是普遍现象，涉及生理、心理和社会层面。通过科学方法和真实案例，我们可以更好地应对。欢迎读者分享自己的经历，共同探讨调整策略。

当好民心相：通的青春使者