学习手记绿色：转型一要加快二要全面

　　“全面绿色转型，共建美丽中国”是今年六五环境日的主题，也是未来一段时间我国经济社会发展必须坚持的一大方向。

　　“十五五”规划纲要中，“加快经济社会发展全面绿色转型 建设美丽中国”单独成篇，要求加快发展方式绿色低碳转型，形成绿色生产新方式和生活新风尚。

　　一个“加快”、一个“全面”，释放出“十五五”时期推动绿色发展要加力提速的明确信号，是习近平生态文明思想的时代要求。

　　我国经过改革开放以来的高速发展，一度积累了大量的生态环境问题，影响人民群众生活。

　　习近平总书记指出，生态环境问题归根到底是发展方式和生活方式问题，强调要把绿色低碳发展作为解决生态环境问题的治本之策。

　　绿色发展，在习近平总书记看来，是构建高质量现代化经济体系的必然要求，目的是改变传统的“大量生产、大量消耗、大量排放”的生产模式和消费模式，使资源、生产、消费等要素相匹配相适应，实现经济社会发展和生态环境保护协调统一、人与自然和谐共处。

　　在地方工作时期，习近平同志就对推动绿色发展有着深刻认识——

　　在福建，生态建设情况常常是他考察调研的重要内容，在将乐县常口村调研时叮嘱村干部：“青山绿水是无价之宝”。

　　在浙江工作期间，在《之江新语》撰文《既要GDP，又要绿色GDP》，在安吉余村调研时提出“绿水青山就是金山银山”。

　　在上海时，要求各级干部深刻理解经济发展和生态环境保护的关系，特别强调像上海这样的特大城市，一定要加快构筑现代生态型产业体系。

　　党的十八大后首次出京考察，习近平总书记来到经济大省广东，明确提出“着力推进绿色发展、循环发展、低碳发展”。

　　新时代以来，我国大力推进生态文明建设，生态环境质量持续改善，绿色低碳转型发展步伐坚定。

　　“十五五”时期是基本实现社会主义现代化夯实基础、全面发力的关键时期，也是美丽中国建设承上启下、实现生态环境根本好转的关键时期。在这一时间节点，对加快经济社会发展全面绿色转型作出部署，意义非同寻常。

　　一方面，我国承诺二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值，努力争取2060年前实现碳中和。

　　习近平总书记表示，推进碳达峰碳中和是党中央经过深思熟虑作出的重大战略决策，是我们对国际社会的庄严承诺，也是推动经济结构转型升级、形成绿色低碳产业竞争优势，实现高质量发展的内在要求。

　　“十五五”是实现碳达峰目标的攻坚期、决胜期，必须要更大范围、更大力度地凝聚全社会共识，加快产业结构、能源结构、交通运输结构等调整优化。

　　另一方面，正如习近平总书记所说，绿色发展是高质量发展的底色，新质生产力本身就是绿色生产力。

　　当前，绿色发展催生了大量新产业、新业态、新动能，我国建成全球最大最完整的新能源产业链，新能源汽车产业领跑全球。一些传统产业通过绿色低碳改造实现升级，增强了产业竞争力。“十五五”时期，各地因地制宜发展新质生产力，绿色发展自然是题中之义。

　　如何推动经济社会全面绿色转型？答案可以从“十五五”规划纲要中窥见一斑——

　　生产领域，优化提升传统产业要“强化国家标准引领、数智绿色技术赋能、环保安全制度约束”；能源领域，要“加快构建清洁低碳安全高效的新型能源体系”“推动能源消费绿色化低碳化”；消费领域，要“积极推广绿色低碳产品”；绿色金融、绿色农业、绿色贸易、绿色出行……

　　展望未来，绿色加速融入我们生产生活的方方面面，必将成为美丽中国建设的亮丽底色。

　　策划：张晓松

　　主编：赵超

　　主笔：高敬

　　视觉：张爱芳、郝晓静

　　新华社国内部出品

不停运动的免费生活免费享受不停歇的精彩日常，解锁健康与活力的秘密武器，省钱又实用

在快节奏的现代生活中，人们越来越追求健康与活力，而实现这一目标的关键在于拥抱不停运动的免费生活。这种生活方式不仅省钱实用，还能解锁身心健康的秘密武器。世界卫生组织数据显示，全球每年有超过300万人因缺乏运动而早逝[1]，这凸显了坚持运动的重要性。不停运动的免费生活意味着将日常活动融入运动元素，例如步行上班、爬楼梯代替电梯，或利用公园免费设施锻炼。一项调查显示，经常参与免费户外活动的人，心理压力水平降低40%以上[2]，证明了这种方式的实效性。

具体案例中，日本东京的社区推广“步行通勤计划”，鼓励居民每天步行30分钟，结果参与者平均体重下降5%，医疗费用减少了15%[3]。这种不停运动的免费生活不仅提升了个人健康，还减轻了社会负担。在中国，许多城市如北京和上海也设立了免费健身角，数据显示，使用这些设施的居民运动频率提高了50%，慢性病发病率显著下降[4]。通过数据分析，坚持不停运动的免费生活每年可节省个人健身支出约2000元，同时增强免疫力。

引经据典地看，古希腊哲学家亚里士多德曾强调“生命在于运动”，这与不停运动的免费生活理念不谋而合。现代研究支持这一点，哈佛大学报告指出，每日免费运动如快走或骑行，能将心脏病风险降低30%[5]。这种生活方式不仅经济实惠，还带来长期益处，例如改善睡眠和提升工作效率。不停运动的免费生活让人们在日常中自然融入活力，避免依赖昂贵健身房。

总之，不停运动的免费生活是省钱实用的健康策略，通过真实案例和数据，它展现出强大的震撼力。拥抱这一方式，每个人都能免费享受不停歇的精彩日常，迈向更充实的人生。

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