《聚焦无烟》校园建设与医疗机构戒烟门诊规范：化

　　北京5月19日电(记者张素)今年5月31日将迎来第39个世界无烟日，主题为“青春无烟，未来无限”。记者从中国控烟与健康协会获悉，今年控烟与健康工作将聚焦无烟校园建设与医疗机构戒烟门诊规范化两大重点场景。

　　中国控烟与健康协会常务副会长兼秘书长贺青华在近日举行的媒体沟通会上说，近年来，协会围绕青少年无烟环境建设、控烟与健康人才培养、控烟护肺融合、科普传播创新等方面扎实推进各项工作。其中，“无烟的家，更多的爱”项目已覆盖全国31个省(区、市)的120多万个家庭，76%的参与家庭实现家长戒烟，有效保护了孩子远离二手烟危害。

　　贺青华还说，以“共建无烟中国、守护健康未来”为主题的无烟单位倡议活动，已获得数千家单位积极响应，30余家行业协会商会加入“无烟协会”行动。

　　近年来，各地公共场所劝阻吸烟引发冲突的事件受到关注。据悉，协会将加快出台并发布无烟校园建设标准、医疗机构门诊简短戒烟干预工作标准等多项规范。

　　中国控烟与健康协会副会长支修益表示，标准出台后，协会将指导全国各单位落地执行，从试点示范、培训赋能、督导评估三个维度全方位推动无烟校园建设和戒烟门诊规范。

　　支修益还说，协会将面向校医、班主任、基层全科医生、门诊医生及呼吸科临床医生开展系统化、规模化的专项培训，精准破解临床戒烟工作中的痛点与难点。

　　在中国控烟与健康协会副会长裴萌看来，控烟与健康工作的重点是“一老一少”，养老机构和校园是控烟工作的关键阵地。要把校园作为青少年控烟与健康核心阵地，严控烟草、电子烟等危害源头进入校园，为青少年构建全场景无烟防护网。

　　“下一步，协会还将拓展无烟养老机构、宾馆、餐饮场所、景区等公共场所，并加快相关场景的标准立项工作。”裴萌说。

　　据介绍，协会还将推出整合门诊干预、心理行为干预、中医药戒烟、智能化数字服务的标准化“戒烟服务包”，推动服务下沉社区、统一标准，并依托移动CT可视化筛查强化健康警示，打造筛查、科普、戒烟一体化服务闭环，进一步降低烟草相关疾病负担。(完)

晨曦唤醒每日清晨的起航新的一天如何高效开启？探索早晨习惯的力量，让活力从此刻开始！

晨曦唤醒每日清晨的起航，这句话看似简单，却蕴含着深刻的科学原理和人生智慧。在现代快节奏社会中，许多人抱怨精力不足、效率低下，而问题的根源往往在于如何开启新的一天。研究显示，早晨习惯对全天表现有决定性影响。一项针对5000名职场人士的调查发现，坚持早起并建立固定晨间仪式的人，工作满意度高出30%，压力水平降低25%[1]。晨曦唤醒每日清晨的起航，正是通过优化起床后的黄金两小时，为全天注入活力。

晨曦唤醒每日清晨的起航，需要借助具体行动来实现。以知名企业家为例，苹果CEO蒂姆·库克每天凌晨4点起床，先进行冥想和阅读，再处理邮件；这种习惯让他保持清醒决策，苹果公司年营收超3800亿美元[2]。普通人同样能受益：北京某互联网公司员工张明，过去常熬夜导致上午效率低；后来他尝试晨曦唤醒每日清晨的起航，每天6点起床跑步30分钟，三个月后业绩提升40%，体检指标也明显改善。数据表明，晨练能将皮质醇（压力激素）降低15%，同时提升内啡肽分泌[1]。

晨曦唤醒每日清晨的起航不仅是个体行为，更是科学管理的体现。哈佛商学院研究指出，早晨6-8点的大脑处于“清醒峰值”，记忆力和创造力比下午高20%[2]。因此，将重要任务安排在清晨，能事半功倍。例如，作家村上春树坚持凌晨4点写作，产出多部畅销书；科学家爱因斯坦每天早起散步，激发相对论灵感。这些案例印证了晨曦唤醒每日清晨的起航的普适性。

要实现晨曦唤醒每日清晨的起航，需结合数据驱动的方法。睡眠专家建议，成年人应保证7-9小时睡眠，并在日出前后自然醒；光照能调节褪黑素，促进生物钟同步[1]。具体可操作步骤包括：固定起床时间、睡前禁用电子设备、晨间补充水分和蛋白质。调查显示，遵循这些原则的人，全天疲劳感减少50%，专注力提升35%[2]。晨曦唤醒每日清晨的起航，本质上是将生理节律与高效生活相融合。

总之，晨曦唤醒每日清晨的起航不是空洞口号，而是经过验证的生活策略。从数据到案例，从科学到实践，它帮助我们抢占先机，让活力从此刻开始。坚持这一习惯，你也能像无数成功者一样，驾驭每一天的航程。

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