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庆祝：五四青年节
五四精神耀青春，青年奋进正当时。
在五四青年节到来之际，习近平总书记给中国青年五四奖章暨新时代青年先锋奖获奖者代表回信，向全国青年送上节日祝福，对新时代青年扎根基层、实干担当提出殷切期望。总书记的回信温暖真挚，饱含力量，为新时代青年成长成才、建功立业指明前进方向、注入澎湃动力。
青春最美的模样，是在脚踏实地的基层一线发光发热。总书记在回信中高度肯定青年们扎根各行各业、默默耕耘、实干奉献的风采。领袖的这份肯定，既是深情鼓励，更是时代召唤，标定了新时代青年的历史坐标。
奋进新征程，广大青年迎来了尽情挥洒的美好时代。在科技创新一线，青年科研人员把论文写在实验室、写在生产线，破解产业瓶颈、补齐技术短板，让自主创新的底气越来越足；在乡村振兴的田野间，一批批返乡青年、大学生村官扎根田间地头，帮乡亲们打通产销链路、发展特色产业，用新知识新理念唤醒乡土活力，让乡村既有烟火气，更有新气象；在城市街巷社区，无数青年志愿者走家串户，化解邻里矛盾、帮扶困难群众，把细微的温暖送到群众身边；在祖国边疆哨所，年轻官兵用青春守护山河无恙、家国安宁，把忠诚担当刻在边境线上。广大青年牢记领袖殷殷嘱托，用脚踏实地的奋斗书写无悔青春，充分彰显了新时代青年自信自强、昂扬向上的精神风貌，也让青春有了最厚重、最扎实的底色。
今年是“十五五”开局之年，是中国式现代化建设蓄势腾飞、阔步向前的关键阶段，也是青年大有可为、也必将大有作为的黄金时代。时代给青年提供了广阔舞台，基层就是最好的练兵场。基层最缺能干会干实干的人才，国家发展最需要愿意沉下去、扎得住、干得实的年轻人。
广大青年要深刻领悟总书记的亲切教导，自觉将人生奋斗融入党和国家的宏伟事业中。既要胸怀远大理想，更要俯下身扎根实践，自觉把个人理想、人生追求和国家需要、群众期盼紧紧连在一起，主动走进基层、贴近群众、扎根一线，在各自岗位上踏实奋斗，在实践中增长本领，在奉献中锤炼品格；要以先进典型为标杆，把榜样的力量转化为干事创业的动力，既敢于挺膺担当、奋勇争先，又坚持踏踏实实、久久为功，努力在各自领域干实事、创实绩、出实效。
青春的价值，要在奉献中彰显。新征程上，广大青年要赓续五四精神，用心贴近人民群众，甘于奉献勇于创新，以昂扬奋进的姿态勇毅前行、踏实努力，为伟大的时代贡献最真挚、最美丽的青春力量。
央视评论员
🍉春日无聊淑蓉又痒了春日时光如何度过？探索淑蓉的趣味生活，让她不再感到无聊和烦闷
春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。
如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。
更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。
此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。
总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。
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