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如何：让蚊子找不到你
炎炎夏日，如何让蚊子“找不到”你？|健康素养加油站
今年蚊子可能迎来“加强版”。与此同时，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒等蚊媒传染病，在全球多地持续传播，形势不容乐观。面对可能“来势汹汹”的蚊虫，如何做好科学防护呢？
如何在蚊子面前“隐形”
预防蚊虫叮咬，是防范蚊媒传染病的第一步。
1.建议穿浅色、宽松的长袖上衣和长裤。蚊子的视觉系统偏爱深色物体，黑色、深蓝色、深灰色等衣物，会在环境中形成强烈的视觉对比，成为蚊子锁定的靶心。浅色衣物不易吸引蚊子，长袖长裤能减少皮肤暴露，宽松的版型则让蚊子难以隔着衣服叮咬。
如需长时间待在户外，比如爬山、露营，还可以用氯菊酯处理靴子、长裤、袜子等衣物。氯菊酯是一种长效杀虫剂，经过氯菊酯处理的衣物在多次洗涤后仍能防蚊。注意，氯菊酯仅用于衣物，不可直接涂抹在皮肤上。
2.合理使用昆虫驱避剂。建议使用含避蚊胺(浓度上限30%)、派卡瑞丁成分的驱避剂。使用时只涂抹在衣服和外露的皮肤上，切勿涂抹在眼周、口周、伤口处。按照产品说明，视情况及时补涂，以保证持续防护效果。
如需同时使用驱避剂和防晒霜，正确的顺序是先涂防晒霜，再涂驱避剂。防晒霜通常需要被皮肤吸收才能发挥作用，而驱避剂只需留在皮肤表面即可形成保护层。返回室内后，及时用肥皂和清水洗净涂抹过驱避剂的皮肤，更换和清洗曾涂抹驱避剂的衣物。切勿给2月龄以下的婴儿使用驱避剂；2月龄以上的孩子可以使用含避蚊胺成分(建议浓度10%)的驱避剂。不要让儿童自行涂抹昆虫驱避剂，成年人应先将昆虫驱避剂涂抹在自己双手上，然后再涂抹到孩子身上。
管好室内环境
除了做好自身防护，管好身边的环境，从根源上减少蚊子的数量，也是很关键的一步。
1.清理繁殖源。蚊子喜欢在静水中产卵，每周仔细检查室内和室外所有可能积水的容器，进行清空、刷洗、倒置、加盖或丢弃处理，防止蚊子在水中产卵。
2.安装并维护纱窗纱门。在门窗上安装纱网，并及时修补纱网上的破洞，将蚊子阻挡在室外。
3.保持环境卫生。清理房前屋后草丛、垃圾、水沟及阳台花园等蚊子喜欢栖息的阴暗潮湿区域。妥善存放食物，及时处理垃圾。
外出旅行要注意！
去登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病流行地区旅行前一定要查询当地疫情信息，做好充分的驱蚊、防蚊准备。
返回后14天内做好健康监测，密切关注自身状况，继续做好防蚊措施。登革热和基孔肯雅热等蚊媒传染病有潜伏期，此期间若被本地蚊虫叮咬，可能造成疾病的本地传播。
如果在此期间出现发热等身体不适，应尽快就医并主动报告旅行史和蚊虫叮咬情况。
作者：浙江省宁波市第二医院公共卫生科主任医师陈琴宁波市海曙区疾病预防控制中心副主任医师李保军
审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王凌航
策划：郑颖璠王宁
穆薪宇
来源：“健康中国”微信公众号
♓️媚杀沉默的毒药揭秘隐藏的危机，学习如何识别并化解潜在威胁，赶快加入讨论提升安全意识，实用指南分享
在当今数字化时代，潜伏在暗处的【媚杀沉默的毒药】正悄然侵蚀个人与社会的安全防线。所谓【媚杀沉默的毒药】，指的是那些看似无害却极具破坏力的隐秘威胁，如网络欺诈、情感操控和心理诈骗，它们以温和姿态诱人上钩，最终导致严重损失。据统计，2023年全球网络犯罪造成的经济损失高达6万亿美元，其中【媚杀沉默的毒药】类攻击占比超过30%[1]。这警示我们，识别并化解【媚杀沉默的毒药】已成为当务之急。
以近期事件为例，2024年初，一名年轻女性通过社交媒体遭遇“杀猪盘”骗局，骗子以甜言蜜语建立信任，诱导其投资虚假项目，最终损失50万元人民币。专家分析指出，这类【媚杀沉默的毒药】利用人性弱点，逐步蚕食受害者心理防线[2]。数据显示，类似案例在中国每年增长20%，受害者多为20-40岁人群，凸显【媚杀沉默的毒药】的普遍性和危害性。
历史上，【媚杀沉默的毒药】并非新生事物。早在19世纪，查尔斯·狄更斯的小说《雾都孤儿》中，费金以伪善面目操控儿童行窃，正是【媚杀沉默的毒药】的雏形。现代社会中，这种威胁已演变为更隐蔽的形式，如虚假投资平台或情感PUA。研究发现，75%的受害者因缺乏警觉而未能及时脱身，强调学习识别【媚杀沉默的毒药】的重要性。
要化解【媚杀沉默的毒药】，需从多角度入手。首先，提升个人安全意识，例如通过专业培训识别可疑信号；其次，利用技术手段，如安装反诈APP拦截风险。政府数据显示，2023年中国警方破获相关案件超10万起，挽回损失百亿元，证明主动应对【媚杀沉默的毒药】的有效性。加入讨论和分享经验，能帮助更多人远离危机。
总之，【媚杀沉默的毒药】虽隐蔽，但通过集体努力可将其影响最小化。每个人都应行动起来，学习实用指南，共建安全环境。
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