三个皮肤“护理误区”：要避开
朝“问”健康丨夏季如何科学护肤？三个皮肤护理误区要避开
随着夏季紫外线辐射增强，防晒护肤又成为热点话题。皮肤是人体最大的器官，到底该如何护肤，青少年、中青年和老年人的护肤有什么区别？
青春期是身体快速发育的阶段，激素水平波动、油脂分泌旺盛，痘痘、出油、毛孔粗大、黑头成为不少青少年的肌肤困扰。
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳：因为毛孔堵塞的地方位于皮肤的深层，不是通过洗脸这个方式能够清除出来的。所以如果出现了青春痘，还是要进行药物治疗。
青少年肌肤屏障尚未发育成熟，经不起过度刺激；同时，青少年户外活动时间长，紫外线对皮肤的损伤不容小觑，也是肌肤暗沉、长斑的潜在原因。
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳：如果皮肤有长痘或者出油比较多的情况，建议引入一些酸类的护肤品；在涂保湿产品的时候，尽量不要选择油脂成分特别高的；还有注意防晒，因为雀斑是在儿童期、青春期的时候就开始出现了，随着晒太阳的增多，雀斑也会越来越明显，颜色越来越深。
过度护肤不可取
跟风尝试有风险
层层叠加的护肤步骤、跟风追逐的网红护肤方式，让不少年轻人陷入过度护肤的怪圈，这不仅加重容貌焦虑，更频频出现损伤皮肤屏障，敏感泛红、肌肤受损等问题。
很多网络上销售的护肤品都打着能够达到“水光肌”“零毛孔”的理想皮肤状态，导致年轻人不断加码护肤方式。有网友表示，蹲守直播间、追逐小众高价功效产品、跟风尝试各类护肤方法成为护肤常态。
北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师李倩茜：频繁去角质追求特别磨皮的状态，反而可能会破坏皮肤屏障。水光肌其实就是婴幼儿的皮肤，比较通透水润，但是随着年龄的增长，皮肤里面的水分和透明质酸都会逐渐流失，要通过护肤品达到逆转的状态是很难的。
还有些年轻人热衷于医疗美容项目，并且“定期打卡”，从基础的皮肤项目到高端的抗衰仪器，只要是博主推荐、网红种草，就有人跟风尝试。专家表示：频繁做医美可能会适得其反。
北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师李倩茜：每个医美项目都有自己的修复周期。首先是光电类的项目，做完之后皮肤需要有一个修复周期，如果频繁去做，反而会破坏皮肤屏障。像注射类的这些，也是有一个代谢周期的，如果在代谢周期以内频繁操作，有可能肌肉会僵硬，会变成一个面瘫脸。
老年人皮肤管理
从科学洗护做起
随着年龄增长，老年人皮肤机能逐步退化，变得脆弱、屏障薄弱。摒弃错误护肤和晒太阳误区，掌握简单科学的洗护方式，就能更好呵护老年肌肤。
专家介绍，老年人的护肤方式要从洗护做起，平时不要频繁洗澡，洗澡时的水温也不宜过高，可以选用无皂基、无刺激的洗护产品，用37℃左右的温水清洁，避免过度搓洗损伤皮肤，同时做好皮肤保湿。
北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师李倩茜：有很多老年人可能觉得要补钙或者是补维生素D然后去暴晒，其实晒太阳老年人也是需要注意的，因为老年人的皮肤更脆弱，更经不起紫外线的照射，会让皮肤晒伤甚至晒出皮肤癌。
皮肤护理的误区
您知道吗
很多人天天认真护肤，却总没效果，甚至越护越差。其实不是护肤品不好，而是陷入了常见护肤误区。认清错误做法，学会科学护肤，都有哪些关于护肤的误区呢？
误区1：频繁去角质、深度清洁更干净
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳：如果过度清洁把角质层破坏了，皮肤就会变得非常敏感，所以如果说去角质的频次太高，比它自然修复的时间要更短的话，就长不好了。
误区2：高浓度功效成分效果更好
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳：其实护肤品尤其是一些有刺激性的，大家也不要迷信浓度越高效果越好，有的时候可能过高的浓度皮肤不能耐受，反而会对皮肤产生刺激。
误区3：不需要刻意防晒，靠美白抗衰护肤品就行
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳：这个其实就是一个是进水管，一个是排水管，如果不防晒，其实美白和抗衰都是白干了，因为紫外线是导致皮肤变黑、变老的，如果不防晒的话，可能其他的美白效果都要大打折扣。
(总台央视记者孙金燕孔冰冰)
朴妮唛种子的秘密花园探索都市人减压新方式，来分享你的心灵绿洲与成长故事！
探索都市人减压新方式，来分享你的心灵绿洲与成长故事！在快节奏的城市生活中，压力如影随形，寻找一处心灵绿洲成为许多人的渴望。朴妮唛种子的秘密花园正是一个独特案例，它以植物疗愈为核心，帮助都市人重获内心平静。根据2023年《城市心理健康报告》，超过60%的都市居民表示压力源于工作与生活失衡，而亲近自然的活动能显著降低压力水平[1]。朴妮唛种子的秘密花园通过提供园艺工作坊，让参与者亲手种植植物，体验从种子到花朵的成长过程，从而缓解焦虑。例如，一位名叫李明的北京白领分享道，每周在朴妮唛种子的秘密花园中照料植物，使他的压力指数下降了30%，这得益于花园的结构化设计，鼓励参与者逐步记录成长日记。
朴妮唛种子的秘密花园不仅仅是一个物理空间，更是一种精神寄托，它融合了东方哲学中的“道法自然”理念。引用道家经典《道德经》的“无为而治”，花园倡导以自然节奏引导心灵成长，避免过度干预。数据显示，参与类似项目的人群中，80%报告了情绪改善，这源于美国心理学协会2022年的一项研究，强调自然接触能提升多巴胺分泌[2]。在朴妮唛种子的秘密花园中，案例丰富多样：一位上海的自由职业者通过种植多肉植物，不仅减轻了失眠问题，还结识了志同道合的朋友，形成了互助社区。这种模式体现了花园的双重功能——个人减压与社交支持，朴妮唛种子的秘密花园因此成为都市人的避风港。
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总之，朴妮唛种子的秘密花园作为都市减压新方式的典范，不仅提供心灵绿洲，还推动个人成长。通过结合数据分析与真实案例，它证明了自然疗愈的潜力，鼓励更多人分享自己的故事。未来，随着城市压力加剧，类似朴妮唛种子的秘密花园的模式有望普及，成为心理健康的重要支柱。