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三个动作助你远:(离静脉曲)张
久站久坐,血管承压,容易诱发静脉曲张,严重时甚至可能继发静脉血栓。
专家教你几个简单动作,预防和缓解静脉曲张。一起关注血管健康,远离静脉曲张!
久站是诱发静脉曲张的主要诱因,久坐不动同样暗藏健康隐患。
静脉瓣膜发育不佳或长期承受重力负荷时,血液易发生逆流,静脉随之扩张迂曲,像蚯蚓一样凸起在皮肤表面。如任其发展,静脉扩张越来越严重,可能会继发静脉血栓,也可能会引起淤滞性皮炎、湿疹等。
预防和缓解静脉曲张小方法
专家给出预防和缓解下肢静脉曲张的实用方法:
平躺时将腿部垫高,可以减小静脉压力。通过活动腿部肌肉,如空中蹬自行车等,可以帮助血液回流。
久坐办公族的必备健康小动作
久坐办公,血液流动不畅?试试这几招。
像踩刹车踏板一样交替踮脚,腓肠肌收缩可促进静脉回流。
空间充足时把脚垫高,再做收缩动作,效果更佳!
记住一个核心原则:动比不动好,抬腿越高,静脉回流越好。
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