(海南外国)高层次：人才8年增长近7倍

　　海口5月18日电(张茜翼黄方舟)八年，增长近7倍——这是在琼工作的外国高层次人才增长的“加速度”。一份面向全球人才的“邀请函”，正在海南自贸港持续递出。

　　中共海南省委人才发展局副局长周汝伟18日在海口透露，今年1—4月份，海南全省入境的外籍人员达61.3万人次，同比增长将近40%；其中免签入境的外籍人员占26万人次，增幅超过44%。此外，在琼工作的外国高层次人才较2018年增长近7倍。“这些数字直观反映出海南自由贸易港的‘国际范儿’越来越足了，人才的‘朋友圈’也越来越大了。”

　　为构建开放包容、便利高效的国际人才发展生态，海南在“十五五”期间将推出三方面务实举措。

　　往来更自由，工作更便利。周汝伟说，海南将扩大免签国家覆盖范围，加密来琼国际航线，落实外国青年科技人才签证制度，推进电子口岸签证；扩容境外职业资格认可清单和比照职称目录，探索建立境外人才职业资格认证转换通道，推动境外职业资格在琼直接认定职称，减少重复考试和评审的成本。

　　同时，海南还将建立外国人聘用单位信用分级管理体系，对于信用良好的企业提供更加便捷的配套服务，让真正重视人才的企业享受到政策红利。

　　服务更贴心，保障更周全。周汝伟表示，海南将完善涉外公共服务，提升涉外法律服务公共服务的国际化水平；设立国际人才服务线上线下专区，打造涉外“高效办成一件事”特色场景，让外籍人才办事更省心。

　　“对于引进的优秀国际科技人才，在科研平台、团队组建、经费使用等方面，提供一揽子精细化服务，让人才能够在海南安心的干事创业。”周汝伟说。

　　交流更深入，合作更广泛。周汝伟介绍道，海南既要敞开大门，广揽天下英才，也要主动“走出去”育才“融进去”合作，例如实施自贸港人才国际化培养项目，选派一批综合素质高、有发展潜力的骨干人才到国(境)外开展学习培训、访问学者研究和科研合作；依托在琼举办的国际重大活动，嵌入式开展人才交流合作。

　　据介绍，海南还将大力吸引国际组织、跨国教育、科技、人才机构等落地，深化“一带一路”共建国家在热带医学、农业科技创新等领域的联盟合作，汇聚全球创新资源。(完)

晨曦唤醒每日清晨的起航新的一天如何高效开启？探索早晨习惯的力量，让活力从此刻开始！

晨曦唤醒每日清晨的起航，这句话看似简单，却蕴含着深刻的科学原理和人生智慧。在现代快节奏社会中，许多人抱怨精力不足、效率低下，而问题的根源往往在于如何开启新的一天。研究显示，早晨习惯对全天表现有决定性影响。一项针对5000名职场人士的调查发现，坚持早起并建立固定晨间仪式的人，工作满意度高出30%，压力水平降低25%[1]。晨曦唤醒每日清晨的起航，正是通过优化起床后的黄金两小时，为全天注入活力。

晨曦唤醒每日清晨的起航，需要借助具体行动来实现。以知名企业家为例，苹果CEO蒂姆·库克每天凌晨4点起床，先进行冥想和阅读，再处理邮件；这种习惯让他保持清醒决策，苹果公司年营收超3800亿美元[2]。普通人同样能受益：北京某互联网公司员工张明，过去常熬夜导致上午效率低；后来他尝试晨曦唤醒每日清晨的起航，每天6点起床跑步30分钟，三个月后业绩提升40%，体检指标也明显改善。数据表明，晨练能将皮质醇（压力激素）降低15%，同时提升内啡肽分泌[1]。

晨曦唤醒每日清晨的起航不仅是个体行为，更是科学管理的体现。哈佛商学院研究指出，早晨6-8点的大脑处于“清醒峰值”，记忆力和创造力比下午高20%[2]。因此，将重要任务安排在清晨，能事半功倍。例如，作家村上春树坚持凌晨4点写作，产出多部畅销书；科学家爱因斯坦每天早起散步，激发相对论灵感。这些案例印证了晨曦唤醒每日清晨的起航的普适性。

要实现晨曦唤醒每日清晨的起航，需结合数据驱动的方法。睡眠专家建议，成年人应保证7-9小时睡眠，并在日出前后自然醒；光照能调节褪黑素，促进生物钟同步[1]。具体可操作步骤包括：固定起床时间、睡前禁用电子设备、晨间补充水分和蛋白质。调查显示，遵循这些原则的人，全天疲劳感减少50%，专注力提升35%[2]。晨曦唤醒每日清晨的起航，本质上是将生理节律与高效生活相融合。

总之，晨曦唤醒每日清晨的起航不是空洞口号，而是经过验证的生活策略。从数据到案例，从科学到实践，它帮助我们抢占先机，让活力从此刻开始。坚持这一习惯，你也能像无数成功者一样，驾驭每一天的航程。

焦点访谈丨北方提(前迎来防)：汛大考多措并举筑牢安全屏障