预防迟到有哪些小妙：招

　　你怎么看“踩点”到达？58.4%受访者认为有风险易迟到

　　超七成受访者认为这种习惯让人精神紧张

　　因为等电梯时间长迟到，遇到堵车错过高铁……你是否曾因为没有预留好充足的时间，导致出现“踩点”甚至迟到的情况？近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)进行的一项1333人参与的调查显示，58.4%的受访者认为“踩点”有风险，容易因突发状况迟到，73.1%的受访者认为“踩点”习惯会让人长期处于精神紧张的状态。

　　超半数受访者认为“踩点”有风险

　　来自天津的05后陆潞感觉，她自己和身边很多人都有“踩点”行为。今年“五一”假期期间，她想坐高铁去其他城市看音乐节，并在前一天推算了到达高铁站所需的时间，预计提前10分钟左右到达高铁站。然而第二天，她比自己的计划晚了4分钟出门，在路上发现时间有点来不及了，“我又冲下来打车，最后在还剩两三分钟的时候成功进站了”。

　　在北京工作的00后李林觉得“踩点”还是有风险的，“除非迫不得已，我一般都不会‘踩点’，‘踩点’一旦失败就是迟到”。她觉得按照约定好的时间准时到达，是对对方的一种尊重，“如果是和熟人见面，我们一般会约定一个时间区间，比如9点30分至9点40分，这样会放松一些”。

　　来自上海的95后申远秀无法理解因为“踩点”而迟到的行为，“我觉得这就是不重视不尊重”。在她看来，没有人有资格去浪费别人的时间，“有的人可能会说你之后也没什么事情，坐在那里等一会儿也没关系，但其实等待的过程也会让人烦躁，你要一直留意对方来没来，也很难沉下心来去做其他事情”。

　　如今，身边或多或少都会有“踩点”选手，你如何看待这种正好在约定时间到达的行为？调查中，58.4%的受访者认为会有风险，容易因突发状况迟到；16.3%的受访者认为是高效时间管理，不浪费一分钟；13.9%的受访者认为不够礼貌，不尊重他人时间；还有11.4%的受访者认为需要看情况，如果不重要的事可以接受。

　　为什么会迟到

　　在申远秀看来，很多人迟到是因为不会考虑各种可能导致迟到的因素，“比如说约定7点吃饭，你在计划时就应该考虑是不是周末、是否需要排队、路况如何、是否会遇到一些意外事件等”。她觉得如果有可能导致迟到的因素，就应该提前打招呼，告诉对方有可能会晚到，“不应该抱着‘尽量’赶得上这种想法，而是要做好充足的准备”。

　　从小城市来到北京工作后，李林发现，大城市的交通状况经常让她错估预留的时间。“我这周出差的时候需要乘坐早上8点从北京西站出发的高铁，按理7点出门时间是足够的，但出门时才发现等了六七分钟才打到车，时间一下子就变得紧张了。”

　　除此之外，日常生活中也总有一些“临时状况”会打乱她的计划，“比如化妆的时候保湿没做好、准备好的衣服不适合当天的天气、突然闹肚子等。”尽管李林一般都会多预留一些时间，“但有时就是会‘踩点’甚至迟到”。

　　哪些原因容易导致迟到？数据显示，交通工具延误或路上堵车是最主要的原因，占比75.1%；60.3%的受访者认为是因为临时有事打乱了计划；57.1%的受访者低估了路程所需时间。另外，出门前磨蹭(44.8%)、闹钟没响/起晚了(39.8%)、认为事情没那么重要，迟到影响不大(19.3%)等也是受访者认为会导致迟到的原因。

　　调查中，73.1%的受访者认为“踩点”习惯会让人长期处于精神紧张的状态。陆潞觉得“踩点”的习惯也容易让她有一点焦虑，“毕竟时间点卡在那里，在路上你会一直看手机，想着怎么能再快一点”。在面对不影响他人的事情时，“踩点”成功会让她有一种“劫后余生”的感觉，但她也会想着下次应该多预留5分钟，让自己能够更加从容放松一点。

　　一次赶飞机的经历，让生活在四川的95后李薇决定以后要更早提前做好准备。“我当时到机场的路程很远，需要50分钟，路上一直担心赶不上，精神紧绷，当时就觉得既然接受不了这种紧张状态，下次就要多预留一点时间。”

　　预防迟到有哪些“小妙招”

　　对李薇而言，出门前的准备工作是导致她迟到的主要原因，“发现之后，我现在都会提前一天收拾好行李，绝对不会当天再准备，这样也可以避免匆忙出门忘带东西”。另外，她觉得提前查好出行路线也有助于按时抵达目的地，“出门可能会遇到周末地铁班次比较少或者其他突发情况，要预判好这些可能的因素，多预留一点时间”。

　　为了给计划好的事情预留充足时间，李林觉得可以在准备阶段定一个“闹钟”提醒自己，“这个闹钟不一定是‘闹铃’，也可以是一首5分钟的歌曲，这样在化妆或进行其他不方便看时间的准备时，也可以有一个大致的时间概念”。同时，她也会提前查询一些路线攻略，“比如从地铁的哪个门下车进站更快、应该乘坐哪个扶梯离入口更近等”。

　　申远秀则认为要不迟到，主要还是要培养时间观念，“可以从最日常的小事做起，比如说每天提前5-10分钟到达上班地点”。在她看来，尽管一开始可能因为要考虑各种影响因素多花一点思考时间，“但熟悉之后会发现思考的过程越来越短，养成习惯后，做其他事情也能按时到达”。

　　哪些方法能够帮助大家更好地为计划好的事项预留时间？调查中，74.3%的受访者建议提前查好路线和交通状况；64.0%的受访者认为需要从小事开始培养自己的时间观念；53.1%觉得应该提前一天准备好包、证件等所需物品。其他还有：使用日历或待办事项App设置提醒(47.0%)、设置多个闹钟提醒(42.2%)等。

　　受访者中，男性占44.8%，女性占55.2%。生活在一线城市的占35.5%，二线城市的占33.6%，三四线城市的占21.7%，县城或城镇的占7.4%，农村的占1.8%。

　　(除申远秀外，受访者均为化名)

　　中青报·中青网记者戴瑶

　　来源：中国青年报2026年05月28日08版

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