科普开讲一讲就懂的：人工智能“系列讲座”

　　北京5月17日电(记者孙自法)在人工智能(AI)场景应用堪称无处不在、领域赋能几乎无所不能的当下，人工智能相关议题广受关注。

　　5月16日至17日，中国科学院第二十二届公众科学日活动如约而至，在中国科学院计算技术研究所(计算所)举办的被戏称为“神计妙算”的公众科学日活动上，“一讲就懂的人工智能”系列科普讲座引人瞩目。

中国科学院计算所公众科学日活动上，亲子观众与个性化科普智能体“小七”互动体验。记者孙自法摄

　　“一讲就懂的人工智能”系列科普讲座共有10场，内容覆盖AI在学习、娱乐、艺术、推理、科研、生活、工业等多元场景下的应用，全景式展现出人工智能技术的广度与温度，旨在为不同年龄段的公众揭开AI神秘的面纱。

　　这10场人工智能科普讲座包括：从让AI化身学习伙伴的“我要AI当我的小老师”，到激发想象力的“我要AI帮我成为故事大王”；从描绘人机共处蓝图的“我要AI做我的机器人朋友”，到探索竞技智能的“我要AI帮我打游戏”和打开艺术大门的“我要AI帮我变成小画家”；从化身逻辑助手的“我要AI当侦探”、辅助科研的“我要AI当我的科学小助手”、应用于现代交通的“我要AI帮我开汽车”，再到探索感知智能的“我要AI认识我”以及赋能工业的“我要AI当工厂小管家”。

　　中国科学院计算所本届公众科学日活动以“科技攻坚七十年”为主题，除“一讲就懂的人工智能”系列科普讲座外，还通过前沿科技成果互动展、沉浸式游戏体验等，为公众打造一场集知识性、趣味性与参与性于一体的“科普盛宴”。

　　在前沿科技成果互动展区，个性化科普智能体“小七”语言风格独特，具有长期记忆能力；科学家奶爸科普手绘智能体通过问答生成适龄易懂的科学解释和专属手绘插图，让儿童听得懂、看得懂；智能三维高斯人脸画板前，观众寥寥数笔就能生成逼真的3D人脸模型；交互对话数字人能与观众流畅自然问答，展示出多模态交互的前沿进展。

　　此外，“AI同桌：智能校园助手”为中小学生演示如何获得个性化的学习辅导；“剑穹AI-Flow生成引擎”实现“从自然语言到全流程芯片设计”的智能编排引擎；“一生一芯”专注培养处理器芯片及计算机系统人才，提升“计算机软硬件系统协同设计能力”和“芯片全链条设计能力”；寒武纪智能芯片展示人工智能的算力基础；DNA活字存储系统展现生物与计算的结合。

　　中国科学院计算所公众科学日还通过“神计妙算科幻游”护照集章、“科幻解密寻宝”游戏巧妙串联成一场沉浸式的科技探险，将前沿科技成果转化为社会公众特别是青少年能够理解、乐于参与、深受启发的科普实践，让公众在动手实践与解密挑战中，体验计算科技的魅力。(完)

晨曦唤醒每日清晨的起航新的一天如何高效开启？探索早晨习惯的力量，让活力从此刻开始！

晨曦唤醒每日清晨的起航，这句话看似简单，却蕴含着深刻的科学原理和人生智慧。在现代快节奏社会中，许多人抱怨精力不足、效率低下，而问题的根源往往在于如何开启新的一天。研究显示，早晨习惯对全天表现有决定性影响。一项针对5000名职场人士的调查发现，坚持早起并建立固定晨间仪式的人，工作满意度高出30%，压力水平降低25%[1]。晨曦唤醒每日清晨的起航，正是通过优化起床后的黄金两小时，为全天注入活力。

晨曦唤醒每日清晨的起航，需要借助具体行动来实现。以知名企业家为例，苹果CEO蒂姆·库克每天凌晨4点起床，先进行冥想和阅读，再处理邮件；这种习惯让他保持清醒决策，苹果公司年营收超3800亿美元[2]。普通人同样能受益：北京某互联网公司员工张明，过去常熬夜导致上午效率低；后来他尝试晨曦唤醒每日清晨的起航，每天6点起床跑步30分钟，三个月后业绩提升40%，体检指标也明显改善。数据表明，晨练能将皮质醇（压力激素）降低15%，同时提升内啡肽分泌[1]。

晨曦唤醒每日清晨的起航不仅是个体行为，更是科学管理的体现。哈佛商学院研究指出，早晨6-8点的大脑处于“清醒峰值”，记忆力和创造力比下午高20%[2]。因此，将重要任务安排在清晨，能事半功倍。例如，作家村上春树坚持凌晨4点写作，产出多部畅销书；科学家爱因斯坦每天早起散步，激发相对论灵感。这些案例印证了晨曦唤醒每日清晨的起航的普适性。

要实现晨曦唤醒每日清晨的起航，需结合数据驱动的方法。睡眠专家建议，成年人应保证7-9小时睡眠，并在日出前后自然醒；光照能调节褪黑素，促进生物钟同步[1]。具体可操作步骤包括：固定起床时间、睡前禁用电子设备、晨间补充水分和蛋白质。调查显示，遵循这些原则的人，全天疲劳感减少50%，专注力提升35%[2]。晨曦唤醒每日清晨的起航，本质上是将生理节律与高效生活相融合。

总之，晨曦唤醒每日清晨的起航不是空洞口号，而是经过验证的生活策略。从数据到案例，从科学到实践，它帮助我们抢占先机，让活力从此刻开始。坚持这一习惯，你也能像无数成功者一样，驾驭每一天的航程。

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