黑青稞变钱袋：沙棘林成景区

　　拉萨5月20日电题：西藏隆子十年GDP增逾3倍：黑青稞变“钱袋”、沙棘林成“景区”

　　作者李如辉

　　时值西藏和平解放75周年之际，喜马拉雅山脉深处的西藏山南市隆子县交出了一份亮眼成绩单，该县地区生产总值从2016年的8.09亿元(人民币，下同)增至2025年的26.64亿元，十年增长逾3倍；超九成边境民众端上“旅游饭碗”。从黑青稞深加工到沙棘林文旅，从玉麦爱国戍边到现代化边境小镇建设，这座平均海拔近4000米的边城正凭借特色产业与生态优势，跑出发展“加速度”。

隆子县民众享受丰收的喜悦。李净净摄

　　过去种地只为填饱肚子，如今黑青稞成了“金疙瘩”。在隆子县，由黑青稞、黑白花奶牛、黑藏香猪、黑藏鸡组成的“四黑”特色产业，让高原农牧业变得“潮”起来。目前，该县黑青稞种植面积达3.1万亩，是世界最大的黑青稞种植基地。当地不再单纯出售原料，而是开发出黑青稞糌粑、黑青稞酒等深加工产品，并通过“企业+合作社+农户”模式带动养殖业。黄牛改良后存栏突破9000头，农牧民以资金、土地等入股，成为股东。2025年，“四黑”产业实现分红326.5万元，并成功入选国家现代农业产业园，传统“粮袋子”真正变成了“钱袋子”。

图片为隆子县农业农村局技术人员在黑青稞田精选优良种子。　阿旺曲达摄

　　如果说黑青稞是地里的“黑金”，那沙棘林便是隆子县的“绿色银行”。数十年来，隆子人坚持种植沙棘固沙护边，如今这片“绿屏障”成了火热的旅游IP。连续五届玉珞文化旅游节广受关注，旅游包机、高山徒步等新业态悄然兴起。扎日乡“最美边疆旅游小镇”惊艳亮相，玉麦爱国戍边红色旅游景区正全力冲刺5A级景区。曾以“三人乡”闻名全国的玉麦，如今已是游客向往的“打卡”圣地。2025年，隆子县接待游客突破60万人次，旅游总收入超5000万元。在旅游带动下，九成以上边境民众参与到民宿、餐饮、导游等行业，“高颜值”生态变成了“高价值”收入。

图为2025年隆子县城全景。李净净摄

　　产业兴，边民富，边疆稳。十年间，隆子县基础设施显著改善，教育、医疗、养老等公共服务全面提质，GDP从8.09亿元跃升至26.64亿元，相当于翻了三倍多。这座边境县用数据，把“强边富民”从口号变成民众触手可及的获得感。从昔日“与其苦熬不如苦干”的列麦精神，到如今国家现代农业产业园和5A级景区创建，隆子县的实践印证，雪域高原的幸福生活都是奋斗出来的。(完)

www你懂的网络资源导航专家

标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

于适谈创：作红色摇滚歌曲理想之歌