大脑和心《脏真的受》不:了
夏季温度、湿度升高,出汗量明显增多,很多人的洗澡频率也随之增加。
但洗澡这件看似寻常的“小事”,在夏季却暗藏诸多隐患。一些不当操作容易导致血压波动、心律失常,甚至引发晕厥或心源性猝死。
浙江省人民医院心内科主任医师丁亚辉曾介绍过一则病例:一患者本想用冷水用来消暑,可当冷水浇在身上后,他便开始出现持续性胸闷。
起初他以为只是中暑了,就熬着没去医院。几小时后情况越来越糟,出现了胸痛。于是,他立即前往医院检查,结果发现是大面积的心肌梗死。
好好地洗个澡,为什么会出意外呢?以下这些原因,千万要重视!
夏天这样洗澡
心脏和大脑受不了
正在出汗时洗澡
出汗时:毛细血管处于扩张状态,若水温偏低,会刺激血管突然收缩,伴随血压波动,容易诱发心脑血管意外。
饭后:立刻洗澡可能影响心脏供血。
空腹时:血糖往往偏低,人容易感到头晕乏力。
酒后:立即洗澡可能引发血压剧烈波动。
✅建议:洗澡应与吃饭间隔至少1小时,与运动间隔至少半小时到一小时以上;饮酒者应等酒醒后再洗;若身上有汗,应待汗水消退后再洗澡。
洗澡水温过高或过低
水温过高会使血管扩张、血流加快,增加心脏负担,可能引起心慌,甚至诱发心律失常。
水温过低则会导致血管收缩、血压上升,造成心肌供血不足,进而可能引发心绞痛等问题。
✅建议:洗澡水温保持在35℃~40℃为宜,以接近体温为佳。
洗澡时间太久
洗澡时间过长会使皮肤血管持续扩张,导致大量血液涌向体表,减少脑部和心脏的供血,进而引发头晕、心慌,严重时甚至出现心律失常或晕厥。
✅建议:洗澡尽量控制在10~15分钟以内,淋浴一般5分钟左右即可(不含洗头),老人或心脏功能不佳者应酌情缩短。
洗澡时门窗紧闭
许多人洗澡时习惯紧闭门窗,导致浴室内闷热、缺氧。在这种环境中,人容易胸闷、心慌;由于心脏供氧不足,心血管事件的风险也会随之增加。
✅建议:洗澡时应注意保持浴室通风,例如,打开排气扇或者留一道门缝,避免长时间处于密闭、潮湿的浴室中。
站立太久
长时间站着洗头洗澡,会使下肢血管扩张,脑部供血相应减少,可导致头晕目眩,甚至晕倒。
✅建议:洗澡时可以准备一个防滑浴凳,尤其老年人或体弱者,必要时可以坐着洗,避免发生意外。
洗后贪凉
洗澡后身体的毛孔张开、血管扩张,此时若立刻吹空调或冲冷水,温差刺激会让血管急剧收缩,血压、心率随之波动,可能诱发心绞痛甚至猝死。
✅建议:洗完澡应擦干身体,待体温逐渐恢复后再降温,切忌贪一时之快。
正确的洗澡顺序是什么?
洗澡第一步应该先做什么?洗头?错了!
先洗头的话,容易导致由于冷热交替刺激而造成的头部血液流通不畅,诱发脑血管疾病。所以,建议先用热水冲一会儿之后,等身体适应了再洗头。
清洗身体也是有顺序的,应先从远离心脏的四肢开始,再清洗躯干。建议不要过度清洁,否则易损伤皮肤,使皮肤角化层脱落,皮肤会更干燥。
此外,洗澡前,最好先喝杯热水,让身体保持温暖状态,也避免洗澡时汗液流失而造成的口渴。
来源:国家应急广播综合央视网、生命时报、科普中国
监制:吴闯
主编:肖一为
那斓馨
(“国家应急广播”微信公众号)
lvl大哥弟媳古言中的奶茶情缘
在古代的繁华都市中,有一个名叫lvl的大哥,他性格豪爽,待人真诚,在江湖上颇有名气。他的弟媳,名叫古言,是一位温婉贤淑的女子,深得lvl的宠爱。某日,两人相约在一家茶馆品茗,却意外邂逅了一杯奶茶,从此,他们的生活多了一份甜蜜的回忆。 那天,阳光明媚,春风拂面。lvl大哥与弟媳古言一同来到了城中的茶馆。茶馆内,茶香四溢,古筝悠扬,让人陶醉。两人找了个靠窗的位置坐下,准备享受这美好的时光。 茶馆的老板见状,热情地推荐道:“客官,今日我们茶馆新推出了奶茶,口感独特,香甜可口,不妨来一杯尝尝。” lvl大哥闻言,好奇地问道:“奶茶?这可是前所未闻,不知味道如何?” 老板微笑着回答:“此奶茶选用上等茶叶,搭配新鲜牛奶,再加入红枣、枸杞等养生食材,既可品味茶香,又能滋养身体,实为养生佳品。” 古言听后,眼中闪过一丝惊喜,她轻声对lvl大哥说:“大哥,那我们就来一杯吧,尝尝这奶茶的味道。” 于是,两人各要了一杯奶茶。奶茶上桌后,lvl大哥和古言对视一笑,轻轻抿了一口。奶茶入口即化,茶香与奶香完美融合,红枣、枸杞的香甜也恰到好处,让人回味无穷。 lvl大哥赞叹道:“这奶茶果然名不虚传,口感极佳。看来,这奶茶也成了我们今日的缘分。” 古言笑着回应:“是啊,大哥,这奶茶不仅味道好,还让我们有了共同的回忆。以后,我们可以经常来这家茶馆,品尝奶茶,享受这美好的时光。” 从那以后,lvl大哥和古言几乎每天都会来这家茶馆喝奶茶。他们谈论着彼此的生活,分享着喜怒哀乐,奶茶成了他们感情的纽带。在奶茶的陪伴下,他们的生活变得更加甜蜜。 岁月如梭,转眼间,古言和lvl大哥的儿女已经长大成人。然而,他们依然保持着每天喝奶茶的习惯。每当儿女回家,一家人便会齐聚茶馆,品尝奶茶,共度美好时光。 奶茶,这个看似普通的饮品,在lvl大哥和古言的生活中,却扮演了重要的角色。它见证了他们的爱情,陪伴了他们的成长,成为了他们生活中不可或缺的一部分。 如今,lvl大哥和古言已经白发苍苍,但每当他们提起那段奶茶情缘,眼中依然闪烁着幸福的光芒。他们深知,这份甜蜜的回忆将伴随他们一生。 在这个充满古风韵味的奶茶故事中,我们看到了爱情、亲情和友情的美好。奶茶,不仅是一种饮品,更是一种情感的寄托。愿我们都能在生活的点滴中,找到属于自己的奶茶情缘,让甜蜜陪伴我们一生。