“院校专业”如何选专：家解读

　　新闻1+1丨怎样填好高考志愿？院校专业如何选？专家解读

　　随着今年高考落幕，志愿填报就成了千万考生和家长最关心的头等大事。院校、专业该如何选择？海量招生信息该如何甄别筛选？今年教育部“阳光志愿”信息服务系统再度升级，并于16日正式上线。系统做了哪些优化提升？考生实际使用体验如何？志愿填报的公共服务还能怎样做更好？高校本科专业不断扩容，新专业该怎么选？《新闻1+1》连线教育部学生服务与素质发展中心副主任程卫星、中国教育科学研究院高等教育研究所副研究员蓝文婷，带来解读分析。

　　“阳光志愿”信息服务系统在哪些方面升级？

　　教育部学生服务与素质发展中心副主任程卫星：首先系统页面进行全面的改版升级，各个功能板块的布局也进行了全面调整，重点功能更加突出，学生使用起来交互也更加便捷。另外还强化了跟省级考试院学校的联动，考生在使用教育部系统的时候，可以一键直达本省的志愿辅助系统，考生在使用省级志愿系统的时候，也可以调用教育部系统的数据，方便考生在省级系统内直接查看相关的信息，各个高校也全面接入了“阳光志愿”，及时维护更新了学校的相关信息。

　　此外还增加了毕业生从业方向的相关内容，丰富了“智慧小招”的知识库，考生可以在系统内直观了解相关专业对应的就业岗位和行业情况，也可以向“智慧小招”提问，针对特定学校的招生的各种问题。

　　填报志愿时考生和家长要注意哪些？

　　教育部学生服务与素质发展中心副主任程卫星：考生在填报志愿的时候，要将自己的兴趣特长和长远的规划结合起来，这里面是没有标准答案的，整个填报志愿的选择要始终掌握在考生和家长自己的手里面，任何其他指导都不能替考生和家长决策。

　　具体来说，考生和家长要把握好一些核心的环节：

　　首先要学习政策，理清录取的规则。比如说要搞懂平行志愿怎么投，以及不服从调剂、跨类兼报会存在什么风险，像普通批次和艺术类、体育类录取方式是不一样的，还有像军校、公费师范生要过政审、体检，所以大家要关注自己报考类型的要求。

　　还有考生一定要结合自身的兴趣、爱好来选专业，不要跟风，也不要盲从。

　　另外在报志愿的时候要进行科学的排序，因为平行志愿录取是从上往下来解锁的，考生要将最想去的专业放在最前面，并且要考虑到往年的录取分数和排名，只能用来参考，因为今年可能会有变化，所以在志愿表的最后专业排名要留够足够的余量，避免滑档。

　　如何看待高校新增专业？

　　中国教育科学研究院高等教育研究所副研究员蓝文婷：新增这38个专业可以看出高校学科专业对现实多重需求的回应，因为它涉及国家战略、产业，甚至人文社科一些专业的转型。这些专业如果说学生入学之后认真学习、深入学习，学到了真本领，并且获得了好的相应的学术竞争力，未来的发展前景还是很可期的。但是同时一定要避免盲目地、一窝蜂去填报新的专业，因为这些新专业的产业背景包括未来发展还是在探索阶段，相关专业的建设、人才培养方案也还在一个完善的阶段，师资力量配备也在不断地充实。这个时候考生一定要立足于自己的个人学术秩序，结合国家战略和产业发展需求，尤其看到填报学校的相关专业学科基础，它之前是否有相关的基础和师资力量，还是完全凭空的新设的专业，这样可能会影响到学生入学之后人才培养和产业是否能够及时的匹配，甚至影响到未来就业。现在一窝蜂进来了，毕业的时候可能也会造成就业激烈的情况。

　　转专业政策持续放宽调整方向怎么转？

　　蓝文婷：我觉得对于高校来说，它需要内部改革，一个是对于冷门专业它不能说只等着生源，要去产教融合，和最新的需求去紧密配备好师资力量；而对于热门专业来说，也要保证质量，不能只扩容而摊薄了资源；对于学生来说一定要提前做好准备，毕竟入学之后再转专业的话，是具备一定的时间沉没成本的，转专业要达到要求，必须原来专业考得比较好才能达到转专业的门槛，转专业之后还涉及一些学科课程的转换，所以对考生来说一定要提前做好准备。

不停运动的免费生活免费享受不停歇的精彩日常，解锁健康与活力的秘密武器，省钱又实用

在快节奏的现代生活中，人们越来越追求健康与活力，而实现这一目标的关键在于拥抱不停运动的免费生活。这种生活方式不仅省钱实用，还能解锁身心健康的秘密武器。世界卫生组织数据显示，全球每年有超过300万人因缺乏运动而早逝[1]，这凸显了坚持运动的重要性。不停运动的免费生活意味着将日常活动融入运动元素，例如步行上班、爬楼梯代替电梯，或利用公园免费设施锻炼。一项调查显示，经常参与免费户外活动的人，心理压力水平降低40%以上[2]，证明了这种方式的实效性。

具体案例中，日本东京的社区推广“步行通勤计划”，鼓励居民每天步行30分钟，结果参与者平均体重下降5%，医疗费用减少了15%[3]。这种不停运动的免费生活不仅提升了个人健康，还减轻了社会负担。在中国，许多城市如北京和上海也设立了免费健身角，数据显示，使用这些设施的居民运动频率提高了50%，慢性病发病率显著下降[4]。通过数据分析，坚持不停运动的免费生活每年可节省个人健身支出约2000元，同时增强免疫力。

引经据典地看，古希腊哲学家亚里士多德曾强调“生命在于运动”，这与不停运动的免费生活理念不谋而合。现代研究支持这一点，哈佛大学报告指出，每日免费运动如快走或骑行，能将心脏病风险降低30%[5]。这种生活方式不仅经济实惠，还带来长期益处，例如改善睡眠和提升工作效率。不停运动的免费生活让人们在日常中自然融入活力，避免依赖昂贵健身房。

总之，不停运动的免费生活是省钱实用的健康策略，通过真实案例和数据，它展现出强大的震撼力。拥抱这一方式，每个人都能免费享受不停歇的精彩日常，迈向更充实的人生。

如今走起：来什么感觉