{规则先行}激活夏日消费新潜力外摆经济在有序：{中火热升}温

　　央视网消息：初夏时节，又到了户外休闲的好时光，上海街头巷尾的多样化外摆位人气渐旺。滨水空间、露天广场，各具特色的经营场景持续激发着街区消费活力。

　　上海北外滩苏州河畔，虹书舫临江而立，市民抬眼便能与陆家嘴天际线、外滩的历史建筑群隔岸相望，河畔的摊位人气十足。

　　虹书舫前身是海事所办公楼，2026年经全新改造，打造集书店、文创、餐饮、展览于一体的文化空间，外摆位超过60%，有效带动了滨水空间的商业活力。

　　目前，开业仅两个月，累计接待市民游客超56万人次。在徐汇西岸，滨江外摆餐位同样火爆。市民游客一边赏着江景，一边品尝小龙虾等夏日美食。随着夏季夜市主题活动的推出，6月中旬起，商户营业时间还将延长至深夜。

　　市民段女士表示，感觉蛮好的，吹着江风，看着江景，吃着小龙虾，特别惬意。

　　上海西岸梦中心商户王一豪介绍，外摆的经营面积从2025年到现在增加至少30%到40%，甚至有在发掘更多的可能性。不论从装饰、陈列、服务，都跟滨江的氛围更融合。包括这次从“五一”开始也是有一个新的夏季夜市主题。

　　外摆管理新政惠及4000余家商户

　　近日，上海推出外摆管理新政，惠及4000多家商户，“规则先行”的模式让外摆经济在有序中释放活力。

　　走进上海北外滩月亮湾商场，随处可见的绿植将这里变成一座“都市绿洲”，开放式的街区吸引了众多周边市民来此购物休憩。

　　市民魏女士表示，发现带着小孩的，各种年龄层大家都聚集在这里，享受应该有的一个生活状态。

　　2026年以来，上海黄浦、徐汇、虹口等区先后推出外摆管理新政。对外摆区域提出了规范性指导意见，包括装饰建议、业态选择、氛围打造等。外摆不再仅仅是商户的“领地”，更成为城市的形象展示区和功能拓展区。

　　餐饮商户谌夏表示，外摆和室内的打开，对于客户的用餐体验也是非常重要的。他们可以机动延长营业时间，从五月份的数据来看，外摆客流能够接近20%的占比。

　　近日，上海市绿化和市容管理局宣布推出《上海市外摆位设置导则(试行)》，首次提出“公园、绿地有条件的区域要支持外摆设置”，扩大了外摆位可实践的边界。此外，导则还提出“分类分级”管理，区分内部外摆与临街外摆，明确人行道剩余宽度不低于2米、严禁占用无障碍设施等刚性要求，鼓励外摆的同时，进一步划清了经营的红线。

　　虹口区北外滩街道社区管理办主任林菁菲表示，鼓励外摆做一些业态的提升，鼓励更多商户把门前的外摆位置利用起来。在指引出台以来，商户外摆备案较往年增长60%左右。

　　上海全市已有外摆特色区域500多处，覆盖商户4000多家，规范经营外摆的店铺营业额平均能提升20%以上。

　　来源：央视网

春日无聊淑蓉又痒了春日时光如何度过？探索淑蓉的趣味生活，让她不再感到无聊和烦闷

春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

绿林映花：海初夏遇冰河