人与AI如何和谐相处看看{他们怎}：么做

　　当下，AI已深度融入人们的日常生活。在带来高效与便利的同时，也催生了AI依赖、数字信任缺失、内容真伪难辨等各类问题。如何正视AI、用好AI、规范AI，成为全民数字素养提升过程中亟待解答的现实课题。

　　6月11日，2026年上海市全民数字素养与技能提升月启动活动举行。今年的活动以“申城友AI，共塑智序”为主题，从去年“携手AI”，到今年“友爱AI”，不仅倡导市民以开放心态拥抱新技术，让AI成为生活、工作的得力助手，更呼吁大家在享受便利的同时，守住安全伦理底线，共同探索人与AI和谐相处的“新智序”。

　　来自不同年龄、不同行业的普通市民走上讲台，分享了他们与人工智能相处的真实故事。从学生、社区志愿者到内容创作者，他们用各自的方式探索着与AI的相处之道。

　　和AI做朋友，塑造独立思考能力

　　来自华师永德学校的董逸飞，带来了他告别AI依赖、与AI携手成长的“破瘾”故事。

　　曾经的他过度依赖AI，数学秒出答案，作文直接范文，短期内看似成绩亮眼，实则逐渐丧失独立思考与解题能力。

　　期中考试时，面对曾经借助AI解答过的题目，他脑中一片空白，这也让他意识到盲目依赖AI的弊端。在班主任的引导下，董逸飞重新定位与AI的关系，将AI视作一起进步的好朋友，而非伸手要答案的工具。他总结出三条相处准则：只求提示不代劳，遇到难题仅向AI寻求解题思路；主动接受考核，让AI出题检验自身知识掌握程度；化身“小老师”讲解题目，借助AI校验逻辑漏洞。

　　最近一次考试，董逸飞的成绩进步明显。更重要的是，他说自己再也不怕写作业了，学习变得更有趣了。

　　用AI找出最优解，线下奔走对接

　　共和新路街道志愿者老丁，以社区AI停车服务推广为例，分享了技术与温情相融的故事。

　　老丁所在的新理想家园小区长期面临停车难题，小区车位缺口达200余个。为此街道推出“AI+停车联盟”小程序，依靠智能算法整合区域闲置车位、匹配停车需求，为破解老旧小区停车困境提供技术方案。

　　但新技术落地之初却遭遇阻碍，一方面区域闲置车位底数不明，另一方面部分居民、园区对线上小程序心存顾虑，信任不足。作为社区志愿者，老丁和其他老街坊主动担当桥梁角色，线下走访周边园区，耐心沟通协调，说服创意园区开放夜间闲置车位。同时，逐户向居民讲解小程序运营模式、收费标准，打消大家的疑虑。

　　在社区工作人员的奔走对接下，AI停车系统逐步落地见效。老丁感慨，“AI就像个聪明的新伙计，算得精、跑得快；但要跟街坊们交心，还得靠咱们这些老熟人。”

　　守住真实创作的底线

　　深耕科技领域的内容创作者李依依，则结合行业现状分享了AI创作浪潮下坚守底线的“守真”心得。

　　“做一期视频，跑现场、约采访，人力物力耗费都很大，熬个通宵，有时候还不如AI十几分钟量产的内容流量高。”作为深耕科技行业的内容创作者，李依依的困扰颇具代表性。

　　生成式人工智能技术的普及让创作效率大幅提升，但李依依也看到了隐忧——网络空间里，AI批量生产的低质内容、无标注的虚假信息正在混淆真假、制造焦虑。在她看来，AI不知道每个产品设计背后的感人故事，也无法感知现场实拍的真实震撼，“这些，正是我们作为‘人’的核心价值”。

　　在AI的浪潮中，李依依和团队定下了三条原则：人机共生，把复杂重复的工作交给AI，最终内容呈现由创作者把关；标注透明，AI参与的内容必须标注“AI辅助生成”；信息核实，AI生成的任何数据必须经双信源核实。

　　“求真，就要守住真实创作的底线。”李依依说，省下来的时间用来跑现场、做深度解读、做迭代创新，播放数据反而更好了。她说，这才是跨越AI焦虑、让技术链接人心的坚实底气。(澎湃新闻记者徐亦嘉)

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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以帮助对方了解他们是否正确理解了你的信息。同时，也鼓励对方提供反馈，以便你调整自己的沟通方式。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通风格，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应不同沟通风格的能力，我们可以在各种情境下更有效地与他人交流。这不仅能够提高工作效率，还能增强人际关系，为个人和团队带来积极的影响。

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