机遇澳门【琴澳和鸣】谱新篇澳门：多元发展再扩容

　　横琴6月19日电题：琴澳和鸣谱新篇澳门多元发展再“扩容”

　　记者郑嘉伟

　　从“一国两制”实践新篇章到澳门多元发展新引擎，横琴粤澳深度合作区(下称“合作区”)挂牌已近五年，琴澳深度融合、双向赋能的画卷正加速铺展。记者连日走访了解到，琴澳融合发展正从“蓝图”变为触手可及的“实景”，为澳门经济适度多元发展和年轻一代成长开拓出更广阔的舞台。

　　规则衔接：“四共”让“制度差异”走向“优势叠加”

　　合作区执委会副主任曹晋锋在接受采访时表示，合作区共商、共建、共管、共享的“四共”体制并非要消除两地差异，而是要实现“优势叠加”——澳门从“参与者”变为“共同治理者”。

　　截至目前，合作区已累计推出350余项规则衔接相关措施。在科创方面，提出“澳门研发+横琴转化+湾区市场”；在中医药等澳门品牌工业方面，有“澳门监造+横琴生产+全球销售”；在服务领域，还有“澳门平台+横琴载体+内地资源”，这些都是基于两地差异而产生的分工协作、优势叠加。

　　“当下规则衔接、机制对接工作已经进入‘深水区’，很多时候会更复杂、涉及的影响面更广、牵涉的部门更多，我们会一步一步继续推进这方面的工作。”曹晋锋说。

　　民生往来：便利措施夯实“双城生活”底色

　　走进濠江中学附属横琴学校，朗朗书声传递着琴澳教育融合的温度。这所中国内地首个澳人子弟学校采用澳门学制、课程及教材，学生享有参照在澳就读学生的同等福利，已涵盖幼儿园到高中全学段。

　　合作区民生事务局局长冯方丹介绍，医疗卫生方面，截至今年4月已有超190名澳门医疗人员在合作区完成执业注册，执业范围涵盖全科、美容皮肤科、麻醉科、口腔科和中医。琴澳两地已建立跨境转诊、点对点跨境转运机制，实现跨境医学影像结果互认。

　　在澳门新街坊项目内，澳门政务24小时自助服务中心可提供175项澳门政务服务，澳门居民可直接领取养老金，27套境外电视频道可正常收看。“这里的生活越来越像澳门，但又比澳门空间更大、选择更多。”在横琴定居的澳门居民郑女士告诉记者。

　　产业升级：多元赛道拓宽澳门青年发展舞台

　　曹晋锋介绍，为支持“四新”(科技研发和高端制造产业、中医药等澳门品牌工业、文旅会展商贸产业、现代金融业)产业发展，合作区做了大量工作，包括搭建新质生产力平台，如广东省智能科学与技术研究院、中医药广东省实验室等；打造全空间智能无人体系、澳琴数字贸易国际枢纽港；成立多个服务专班，推出一系列扶持政策。

　　今年一季度，合作区“四新”产业增加值超103亿元(人民币、下同)，同比增长5.6%，占全区GDP的72.8%。其中科技研发和高端制造产业增加值达38亿元，文旅会展商贸业增加值达34亿元，两大支柱合计占“四新”产业增加值近七成，集聚效应初步显现。

　　“澳门的年轻一代正在拥抱新兴多元产业，特别是高科技领域。有了横琴提供的广阔空间、机会和资源要素，加之精准帮扶的政策支持，无论对澳门的发展还是对澳门年轻一代的成长，都意味着更广阔的舞台。”纳金科技创始人雷震说。(完)

晨曦唤醒每日清晨的起航新的一天如何高效开启？探索早晨习惯的力量，让活力从此刻开始！

晨曦唤醒每日清晨的起航，这句话看似简单，却蕴含着深刻的科学原理和人生智慧。在现代快节奏社会中，许多人抱怨精力不足、效率低下，而问题的根源往往在于如何开启新的一天。研究显示，早晨习惯对全天表现有决定性影响。一项针对5000名职场人士的调查发现，坚持早起并建立固定晨间仪式的人，工作满意度高出30%，压力水平降低25%[1]。晨曦唤醒每日清晨的起航，正是通过优化起床后的黄金两小时，为全天注入活力。

晨曦唤醒每日清晨的起航，需要借助具体行动来实现。以知名企业家为例，苹果CEO蒂姆·库克每天凌晨4点起床，先进行冥想和阅读，再处理邮件；这种习惯让他保持清醒决策，苹果公司年营收超3800亿美元[2]。普通人同样能受益：北京某互联网公司员工张明，过去常熬夜导致上午效率低；后来他尝试晨曦唤醒每日清晨的起航，每天6点起床跑步30分钟，三个月后业绩提升40%，体检指标也明显改善。数据表明，晨练能将皮质醇（压力激素）降低15%，同时提升内啡肽分泌[1]。

晨曦唤醒每日清晨的起航不仅是个体行为，更是科学管理的体现。哈佛商学院研究指出，早晨6-8点的大脑处于“清醒峰值”，记忆力和创造力比下午高20%[2]。因此，将重要任务安排在清晨，能事半功倍。例如，作家村上春树坚持凌晨4点写作，产出多部畅销书；科学家爱因斯坦每天早起散步，激发相对论灵感。这些案例印证了晨曦唤醒每日清晨的起航的普适性。

要实现晨曦唤醒每日清晨的起航，需结合数据驱动的方法。睡眠专家建议，成年人应保证7-9小时睡眠，并在日出前后自然醒；光照能调节褪黑素，促进生物钟同步[1]。具体可操作步骤包括：固定起床时间、睡前禁用电子设备、晨间补充水分和蛋白质。调查显示，遵循这些原则的人，全天疲劳感减少50%，专注力提升35%[2]。晨曦唤醒每日清晨的起航，本质上是将生理节律与高效生活相融合。

总之，晨曦唤醒每日清晨的起航不是空洞口号，而是经过验证的生活策略。从数据到案例，从科学到实践，它帮助我们抢占先机，让活力从此刻开始。坚持这一习惯，你也能像无数成功者一样，驾驭每一天的航程。

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