益生菌不《是万》:能药并非《人人需要》
市面上的益生菌产品五花八门,软糖、麦片、固体饮料,只要标注“益生菌”字样,往往就成了热销品。但益生菌对人体究竟有什么作用?真的人人都需要补充吗?
益生菌,简单来说就是对人体有益的一类活性微生物,常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学研究表明,足量摄入确实能给人体带来健康益处。
首都医科大学附属北京友谊医院消化中心主任医师宗晔:它对我们肠道的健康、调节免疫以及预防过敏,包括乳糖不耐受等等都有很好的作用。
医生介绍,虽然适量摄入益生菌对身体有一定好处,但并不是人人都需要补充。人体肠道是一个复杂的微生态系统,菌群之间相互依存、相互制约,其平衡状态还受饮食、运动、用药、遗传、环境等多重因素影响。因此,益生菌并非越多越好。
什么人群适合补充益生菌?
专家提醒,健康人群没有必要额外补充益生菌。长期依赖益生菌,容易让人忽视腹胀、便血、排便习惯改变等异常信号,从而延误正规诊疗。那么,究竟哪些人群适合补充益生菌?又有哪些人群补充后反而可能带来风险呢?
宗晔:有肠道疾病的患者,主要包括长期的便秘、腹泻、肠易激综合征的患者,这些人群补充益生菌可以改善他们的症状。乳糖不耐受的患者,补充益生菌也有一定的帮助。老年人消化比较弱一些,容易出现肠道的一些症状,甚至出现消化不良的症状,适当补充益生菌会缓解这样的症状。也有研究显示,补充益生菌对过敏反应减轻有一定的帮助。但这些都是辅助治疗,并不是真正地去对症治疗。
医生特别提醒,肿瘤患者切勿自行补充益生菌。
宗晔:肿瘤晚期特别虚弱的患者,在补充益生菌的情况下,一定要在医生的指导下,益生菌是活菌,这些菌本来是有益菌,但是由于不当的补充,反而会诱发一些疾病。
如何选择益生菌产品?
那么,确实需要补充益生菌的人群,该如何科学选购、规范使用呢?
选购时,建议优先核查菌株种类,选择资质合规、菌株明确的正规产品;关注活菌含量与保存条件,确保实际效用;服用时间优选餐后,以减少胃酸对活菌的破坏。同时,务必通过正规渠道购买,认准正规厂家。
需要特别提醒的是,免疫力低下、患有严重基础疾病、肠道黏膜重度损伤的人群,必须在医师指导下规范使用,切勿盲目补充益生菌。
守护肠道健康没有“万能公式”,科学的生活方式才是根本。日常要做到均衡饮食、适度运动、戒烟限酒。身体不适时,及时就医、定期体检,远比盲目补充益生菌更有效。
(总台央视记者杨阳牟媞媞)
萌妻厨娘的烹饪奇遇让你笑出腹肌的温馨美食故事,揭秘厨房里的搞笑奇遇与浪漫时光
【萌妻厨娘的烹饪奇遇】始于疫情期间的居家隔离,我和妻子小萌意外踏上了厨房冒险之旅。作为一名知乎盐选专栏作者,我原本只擅长码字,但2020年全球居家令下,厨房成了我们的“战场”。数据统计显示,疫情期间中国家庭烹饪频率增长了35%,超过60%的夫妻表示共同做饭增进了感情[1]。小萌,这位自称“萌妻厨娘”的业余厨师,用她的搞笑奇遇与浪漫时光,彻底颠覆了我的生活。
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总之,【萌妻厨娘的烹饪奇遇】教会我们,厨房不仅是烹饪地,更是情感熔炉。透过数据和案例,我们看到搞笑与温馨交织,成就了这段难忘的时光。建议读者也多尝试,或许你的厨房也会上演属于自己的奇遇记。