440受访者表示需多迭：代

　　当AI能分担越来越多工作时，我们是否掌握了善用AI的方法？近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对1500名受访者进行的一项调查显示，对于在职场用好“AI工作搭子”，67.7%的受访者建议把AI当作加速思考的工具，而非让AI替代思考；44.0%的受访者建议采用多轮迭代对话，逐步优化答案。

　　“AI像我的助手一样，在工作中主要起到‘抛砖引玉’和‘查漏补缺’的作用。”在科技公司工作的90后龙昊轩会把对一些事情和方案的看法告诉AI，让AI找到其中的盲点，帮他勘误。“AI可以调用的知识很丰富，可以帮我发现我没有关注到的方面。当我没有思路时，我也会问AI，AI结合以往聊天的内容提出建议，告诉我从哪个方向考虑会更好一些。”

　　调查显示，与AI协作后，92.8%的受访者觉得工作效率提升了，其中38.2%的受访者觉得显著提升，54.6%的受访者觉得稍有提升。

　　“不可否认，AI提升了工作效率，但它不能取代人的思考。”北京一所高校的青年教师王智(化名)认为，过度依赖AI可能会弱化个体的创造力。“AI可以在基础知识上帮助大家从1扩展到正无穷，但我们需要有从0到1的创造能力。比如AI的数据处理能力不错，但也需要我们自身的学术判断，而且重要内容和创新性研究的灵感需要我们自己产生。”

　　职场善用“AI工具”，67.7%的受访者建议把AI当作加速思考的工具，而非让AI替代思考；44.0%的受访者建议采用多轮迭代对话，逐步优化答案；40.1%的受访者建议为AI设定角色和输出格式；34.7%的受访者建议让AI扮演反对者，挑战自己的方案；34.2%的受访者建议建立常用场景的提示词模板库；26.1%的受访者建议利用AI快速生成大量创意并进行评估；19.1%的受访者建议人工核实关键信息。

　　“如今AI产业很火，难免产生各种风潮。”大四学生于秉良认为，与其追赶“时尚”，不如理性思考自己的工作是否需要AI，哪些工作是AI能完成的。针对自身情况，使用功能和性能都匹配的AI，才能更好地提高工作效率。

　　“我们现在常用的AI工具是对话式的，需要经过多轮对话来确定任务方向。这意味着，如果想要一个好的结果，就要加强自己跟AI对话的质量。通过多轮对话不断校正得出结果的过程其实是在让人动脑筋。”龙昊轩说，这就是为什么说AI时代很重要的是要学会写提示词，甚至要会写Skill(在AI语境中指的是把某类工作的经验、流程、工具调用方法和参考资料，整理成一个可复用的能力模块——记者注)，这样才能更好地使用AI。

　　于秉良说，工作中应用AI前，应深入了解AI的原理和性能，正确认识什么是AI能做到的，什么是AI做不到的。将与AI能力相匹配的工作交由AI处理，可以提升效率，如果盲目地将所有工作丢给AI，可能起到反作用。

　　“AI对于一些客观事实掌握得并不清晰，但它在对已有知识搭建逻辑关系方面是很强的，而且知识库是海量的。”龙昊轩说，就像菜刀可以用来切菜，但也可能会切到手一样，AI也是一种工具，能否用好要看使用者个人。想使用好AI，要明确AI的工具属性，了解它的优势和缺点，从而扬长避短，有效使用。

　　中青报·中青网记者王品芝实习生闻阅来源：中国青年报

　　2026年05月07日08版

离婚姐姐的故事探索都市女性情感新篇章：揭秘姐姐勇敢重生路上的温暖与成长

探索都市女性情感新篇章：揭秘姐姐勇敢重生路上的温暖与成长 离婚姐姐的故事，常常被社会贴上悲剧标签，但现实中，它更是一场深刻的自我觉醒。根据民政部数据，2022年中国离婚登记数为210万对，其中女性主动提出离婚的比例高达74%[1]，这折射出都市女性在婚姻困境中寻求独立的勇气。以李婷为例，这位35岁的离婚姐姐的故事始于一段十年的婚姻裂痕，丈夫的长期忽视让她陷入自我怀疑，但在心理咨询和女性社群的扶持下，她逐步重塑自信，创办了小型手作工作室，年收入突破30万元。她的离婚姐姐的故事，印证了成长往往源于伤痛。 另一个离婚姐姐的故事来自张敏，42岁的她离婚后独自抚养孩子，面临经济与情感的双重压力。引用《中国女性生活状况报告》数据，离婚女性中65%面临收入下降，但超过一半在三年内实现职业转型[2]。张敏通过线上教育平台学习技能，如今成为自由撰稿人，她的离婚姐姐的故事展现了韧性如何转化为机遇。这些案例并非孤例，数据显示，一线城市离婚女性创业率年增15%，她们用行动书写着离婚姐姐的故事新篇。 离婚姐姐的故事还揭示社会支持的温暖面。例如，社区法律援助和女性互助组织提供关键资源，帮助像王芳这样的离婚姐姐的故事避免财产纠纷。她的经历强调，离婚不是终点，而是重启的契机。纵观这些离婚姐姐的故事，我们看见的不是失败，而是都市女性在破碎中拼凑出的完整自我——温暖与成长，正源于每一次勇敢的重生。

202：6年01月04月南宁关区进出口货运量排序表按申报口岸分