找到：《了教育富》矿

　　郑州6月3日电题：三位印尼华教人嵩山“文武”之行：找到了教育富矿

　　作者张楠夏青华姚亚奇

　　“我们在这里找到了教育富矿。”连日来，中国华文教育基金会、河南省政府侨务办公室主办的“2026海外红烛河南行”活动持续在河南进行，三位印度尼西亚华教人在沉浸式体验嵩山“文武之旅”后如是说。

　　位于河南登封的嵩阳书院是中国古代“四大书院”之一，讲学历史延续近千年，对中国传统文化的延续起重要作用。2010年，嵩阳书院作为登封“天地之中”历史建筑群8处11项古建筑之一，列入世界文化遗产。

　　苍苍古柏下，亲身体验传统拜师仪轨后，印尼巴淡华文教育协调机构活动统筹符慧平受访时表示，庄重古礼让人重拾对学习、对师道的敬畏之心。

　　“这里积淀的治学精神、修身理念、尊师之道，是可深挖、可落地、可育人的丰富资源。”作为常年海外文化活动组织者，符慧平认为，海外大量文化活动还是停留在表层展示。嵩阳书院传承千年的崇文治学之道，正是海外华文教育最稀缺的核心资源，“我计划将书院文化等题材融入到住在国的中小学诗歌朗诵、故事演讲赛事之中，让中原文化扎根印尼华文社群”。

图为海外华教工作者沉浸式练习少林武术招式。　夏青华摄

　　如果说嵩阳书院是以文脉化心，那么，登封市嵩山少林塔沟武术学校则是以武脉育人。

　　一踏入武校，万人同训场面，令三位印尼华教人深感震撼。她们步入训练场，扎马步、练招式，沉浸式体验少林武学。

　　“印尼当地武术教学多使用本土语言转述，许多武学专有名词和动作寓意难以精准诠释，孩子们学的多是‘招式外形’，而非武术内涵。”印尼智民学院校长陈玉兰对此感触尤深，如今置身少林武术发源地，中文语境下的专业教学、成体系的武德讲解，让武术文化变得清晰可感。

　　陈玉兰认为，中华武学里“习武先习德”的理念，恰好弥补海外青少年成长中欠缺的磨砺教育，只有文武相融，才能培养出真正拥有中华气质的华人少年，“未来，我们将把尊师礼仪、武德教育全面融入校园德育体系，以中原文武智慧塑造学子精神底色”。

　　“中原文化是一座可供海外华文教育长期开采、落地育人的精神富矿。”多年深耕海外课堂的印尼华文教育联合总会秘书吴少冰受访称，此次嵩山“一文一武”之行，为海外华文课堂储备了大量鲜活、具象、可落地的教学素材。(完)

春日无聊淑蓉又痒了春日时光如何度过？探索淑蓉的趣味生活，让她不再感到无聊和烦闷

春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

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