【清湿养心】调志安：夏

　　小满养生重在清湿养心、调和情志。此时湿热偏重，易心绪烦闷、身体不适。饮食清淡多食莲子、薏米、冬瓜清心祛湿，忌生冷厚味。作息晚睡早起，午时小憩养心安神。日常宜散步、八段锦等舒缓运动，切忌大汗耗气。放平心态戒躁息怒，顺应天时适度调养，安稳度夏。(张静）

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