看眼睛能：知道
6月6日是第31个全国爱眼日
当下数字时代
全民视觉负荷明显过载
公众对近视、视疲劳、干眼等
常见眼部问题的
关注度日益提高
世界卫生组织最新数据显示：
在全球范围内
至少有22亿人存在近视力或远视力受损
其中至少有10亿人的视力损害
原本可以预防或尚未得到规范处理
提到“护眼”，
你最先想到的是什么？
少看手机？做眼保健操？
大多数人对眼睛的关注
只停留在“视力好不好”
却不知道
这双小小的眼睛
其实是全身健康非常灵敏的“晴雨表”
不少看似只是“眼睛的小毛病”
可能是身体在悄悄喊“救命”
小新联合中国工程院院士、山东省眼科研究所名誉所长、
青岛眼科医院院长谢立信
带你重新“认识”自己的眼睛
眼睛干？
可能是全身在报警
据《中国干眼专家共识(2024年)》统计
中国干眼症患病率已达21%至52.4%
但全国干眼症就诊率仅5.38%
别再以为干眼症
只是“用眼过度”这么简单
它本质上
是全身状态和眼表微环境共同失衡
在眼睛上的“投射”
很多久治不愈的顽固性干眼
根源其实在身体的其他地方
如果你的眼睛异常干涩
同时还伴有口干、关节痛
要警惕类风湿关节炎、干燥综合征等
自身免疫性疾病
这类疾病会让免疫系统“敌我不分”
直接攻击泪腺
导致泪液分泌断崖式减少
更年期女性雌激素下降
糖尿病患者周围神经受损
都会直接影响睑板腺与泪腺功能
导致泪液分泌不足或蒸发过快
甚至脸上的玫瑰痤疮、脂溢性皮炎
也容易累及眼睑缘和睑板腺
引发慢性炎症
使睑脂成分和排泄发生改变
让眼睛越揉越干
角膜上
藏着你的代谢密码
角膜就像一面透明而精细的“镜子”
能直观反映出体内的代谢异常
医生介绍
如果在角膜边缘发现一圈灰白色的环
医学上称为“类脂环”
这往往提示体内胆固醇代谢异常
需要及时检查血脂
糖尿病患者的角膜也会出现特异性改变
眼睛里进了异物却“没什么感觉”
角膜上的小伤口久治不愈
这是因为长期高血糖
损伤了角膜的神经和上皮细胞
导致角膜感觉减退和上皮修复能力下降
此外，长期尿酸过高可能导致
结晶沉积在角膜后壁
引发深层炎症
甲亢患者常伴有眼球突出
导致眼睑闭合不全
进而引发暴露性角膜炎和干眼
你的坏情绪
也会“写在眼睛上”
你有没有过这样的体验？
压力大的时候
眼睛特别容易疲劳
焦虑的时候，看东西会变得模糊
生气的时候，甚至会突然眼前发黑
这并不是错觉
医生说
情绪和眼睛的关系
比大多数人想象的要密切得多
当人精神高度集中或紧张时
眨眼频率会无意识地大幅下降
导致泪液蒸发过快
加重干涩
长期的精神紧绷
还可能诱发青光眼睫状体炎综合征
导致眼压突然升高
视力模糊和眼痛
更麻烦的是
压力会让神经对干眼症状的感知更敏锐
形成“越焦虑越干涩，越干涩越焦虑”
的恶性循环
“眼屎”增多：
眼表健康最直观的“信号灯”
很多人早上起床
眼屎糊住眼睛
第一反应是“上火了”
但眼屎的颜色、性状、数量
藏着疾病的秘密
眼屎是眼表的代谢产物
晨起少量白色或淡黄色干结颗粒
完全正常
当眼屎突然变多
颜色变了，就要警惕
黄色/绿色黏稠脓眼屎
最常见于细菌性结膜炎
早上睁眼都困难
擦完很快又有
这是白细胞和细菌“战斗”后的脓液
水样/浆液性眼屎
多见于病毒性结膜炎
还会眼痛、畏光、红血丝
传染性较强
需要注意手卫生和避免交叉感染
白色丝状/黏液样眼屎
是过敏性结膜炎的典型表现
分泌物能“拉丝”，伴有剧烈眼痒
内眼角反复流脓要小心泪囊炎
常伴鼻根部红肿疼痛，按压有脓液溢出
医生强调
出现四种情况，一定要及时就医：
眼屎发黄，红血丝明显增多
眼屎增多，伴随视力下降
眼屎多，同时眼痒、眼痛、有异物感
内眼角红肿疼痛，按压流脓
建立“眼身一体”的健康理念
“护眼的核心在于全身健康的综合管理”
医生强调
对于由全身疾病引起的眼部并发症
只有控制好原发病
才能从源头上阻断眼部损害的进展
对于糖尿病、高血压、高脂血症患者
应严格控制血糖、血压和血脂水平
定期进行眼底检查
做到“早发现、早干预、早保护”
建议30岁以上普通人群
每年进行一次全面眼科检查
包括视力、眼压、裂隙灯和眼底检查
糖尿病、高血压、自身免疫病患者
应每3个月至6个月复查一次眼底
生活方式方面
应保持规律作息
避免熬夜，减少高糖、高脂饮食
适度补充Omega-3脂肪酸
有助于改善全身炎症状态和眼表稳态
同时，学会情绪管理
避免长期精神紧张
对于预防和缓解干眼、青睫综合征等
心因性眼病具有重要意义
全国爱眼日
让我们重新认识眼睛的价值
它不仅是我们感知世界的窗口
更是守护全身健康的防线
爱护眼睛
从爱护我们的整个身体开始
作者：王禹
梁静
审校：魏园
责编：马学玲
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