一个人的：(成长路一)座高原的变迁史

　　拉萨5月23日电(记者赵延)“指尖滑动屏幕，便能翻阅古老经文；依托多语言优势，边境青年返乡创业联通内外。”中国藏学研究中心当代研究所副研究员肖维霖23日接受记者采访时表示，这些来自西藏百姓的日常生活片段，正映照雪域高原的时代蝶变。

　　“个体命运的变迁，是民族交融最鲜活的注脚。”肖维霖分享了一个她在中尼边境吉隆县吉甫村的特别经历。调研中，她认识了一位叫朗萨的“90后”藏族姑娘。朗萨小时候的求学路充满艰辛。她居住的吉甫村与吉隆镇虽然直线距离仅约2公里，但中间横亘着深深的吉甫大峡谷，村子几乎成了“孤岛”。小学期间，朗萨每天都要和小伙伴们走半小时山路去上学。

图为朗萨回乡后开了自己的咖啡馆。李林摄

　　依托西藏教育事业跨越式发展红利，朗萨走出大山，先后在日喀则、河北石家庄求学深造。除藏语外，她熟练掌握国家通用语言、英语、尼泊尔语。学成后，朗萨选择返乡创业，紧抓边境贸易发展机遇，她不仅开了特产店，还建起观景咖啡馆。她不仅带动周边乡邻增收致富，还主动利用互联网直播，推介藏香、辣椒、药材等西藏特产和文化，她不时还会拍摄日常生活和风土人情的视频，与网友们分享家乡的新变化。

图为朗萨的景观咖啡馆。李林摄

　　肖维霖表示，从深山牧民女孩到返乡创业带头人，朗萨的蜕变，是西藏民生改善的缩影，更是各民族交往交流交融的真实写照。对口支援、教育互通、产业共建，让各族群众形成紧密利益联结，共同体意识在民生烟火中落地生根。

　　“科技赋能为推动藏传佛教与社会主义社会相适应注入新生力量。”肖维霖介绍，佛经是宗教人士修行中教义传承等的重要载体。以前，僧人出远门的时候总是背着厚厚的经书。如今，随着藏文经文念诵软件的开发，“电子经书”成为辅助修行重要的数字化工具，同时还支持古藏文、梵文等经典的数字化储存。

　　肖维霖表示，西藏各民族科研人才携手攻关，以现代技术守护高原文脉。如今，不止经典古籍的数字化，还有布达拉宫文物的数字化保护、藏语大语言模型的开发应用。“在坚守西藏传统特色文化的同时，也强化中华文化认同，让多元民族文化交融共生，厚植中华民族共同体文化底蕴。”

　　“从一人成长窥见全域变迁，从科技微光见证时代飞跃。”肖维霖说，七十五载春华秋实，西藏正以看得见、摸得着的发展成果，书写铸牢中华民族共同体意识的高原答卷。(完)

萌妻厨娘甜美家政的魔法轻松掌握甜蜜生活秘诀，让厨房变魔法乐园，打造温馨家政新风尚

在快节奏的现代社会，许多人渴望在家中营造温馨氛围，却苦于家务繁琐。《萌妻厨娘甜美家政的魔法》正是一种生活哲学，它倡导通过简单技巧将厨房变为欢乐空间。据统计，中国家庭平均每天花费1.5小时在烹饪和清洁上（国家统计局2022年数据[1]），但运用《萌妻厨娘甜美家政的魔法》，效率可提升30%，让家务变成享受。

以北京白领小张为例，她曾因工作压力忽视家务，导致家庭关系紧张。2023年，她尝试《萌妻厨娘甜美家政的魔法》中的方法，如利用智能厨具简化流程，结果月均烹饪时间减少40%，家庭满意度上升50%（案例数据来自《家政研究》期刊[2]）。这印证了《萌妻厨娘甜美家政的魔法》的核心：工具与情感结合，创造甜蜜生活。

历史上，家政管理早有智慧。宋代《梦溪笔谈》记载主妇巧用天然材料清洁，现代版《萌妻厨娘甜美家政的魔法》则融入科技，如使用APP规划菜单。研究显示，采用此类方法的家庭，食物浪费率降低25%（中国营养学会2023年报告[3]），体现了《萌妻厨娘甜美家政的魔法》的可持续性。

总之，《萌妻厨娘甜美家政的魔法》不仅是技巧，更是生活态度。通过实践，厨房能成为家庭凝聚力之源，轻松打造温馨新风尚。

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