《十大科学》护：眼倡议在沪出炉

　　上海6月1日电(记者陈静)十大科学护眼倡议1日在沪“出炉”。本次倡议是在2026年第九届“近视论道”会议的现场，由复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、上海市眼视光学研究中心牵头，全体参会眼科专家联合发起的，希望民众升级爱眼、护眼理念，突破时间限制，融入365天的日常生活。

　　记者了解到，十大科学护眼倡议包括：屈光建档常态化、电子产品使用严控时、眼部检查定期做等；倡导儿童应尽早建立屈光发育档案，视力要早筛早查，要准确验光也要准确配镜，要像测身高一样重视检测眼轴长度；儿童青少年课余时间应减少使用手机，成年人休息时间应减少手机刷屏；儿童青少年应每半年进行1次验光复查。

　　除了倡导关注儿童眼健康外，十大科学护眼倡议还聚焦全人群眼部健康痛点，倡导全年龄段、全生命周期科学护眼，让守护清晰视界成为每日习惯。

　　十大科学护眼倡议提出，每一个人都是爱眼护眼的第一责任人。爱眼护眼贵在坚持，爱眼不止全国爱眼日(6月6日)当天，应将爱眼护眼行动落实在全年365天。倡议提出将每年6月的第一周扩展为爱眼周，6月扩展为爱眼月。

　　据悉，十大科学护眼倡议倡导眼病防为先，爱眼从全年龄段眼健康动态精准建档做起，早筛查、早发现、早干预、早康复。在倡导成年人每半年进行1次视力与眼健康检查的同时，民众应重视600度以上高度近视眼底检查，早防高度近视眼底并发症。

　　根据十大科学护眼倡议，民众要重视眼部的细微异常信号，眼科没有小问题，需要及时诊治。(完)

cccjlz 87249c情感深刻都市生活探索记

在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在任何团队或组织中，有效的沟通能够确保信息的准确无误地传达给每一个成员。这不仅能够提高工作效率，还能减少误解和冲突。例如，在项目管理中，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和任务，从而更好地协同工作。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中给面试官留下深刻印象，或者在职场中获得更多的晋升机会。此外，沟通技巧也有助于个人在社交场合中建立自信，拓展人脉。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：有效的沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。通过认真倾听对方的观点和需求，我们可以更好地理解对方，并给出恰当的回应。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的词汇和冗长的句子，这样可以减少误解的可能性。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和眼神交流也是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息和情感。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助我们更有效地与他人交流。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈是非常重要的。这不仅可以帮助我们确认信息是否被正确理解，还可以促进双方的互动。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键因素。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的沟通能力，从而在各种场合中更加游刃有余。 个人观点：我认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程，需要我们不断地学习、实践和反思。每个人都应该意识到沟通的重要性，并努力提升自己的沟通能力，以便在生活和工作中取得更好的成果。

重庆下达1500万元水利救灾：《资金修复》水毁设施